saudável & vegetariano : posts, legendas e frases de alimentação saudável , cardápio , comida saudável , para whatsapp, instagram e facebook

posts, legendas e frases de saudável & vegetariano para whatsapp, instagram e facebook: Já conhecemos os diversos benefícios da uva passas, mas mesmo sendo um alimento saudável, não se deve exagerar.
O indicado é ingerir uma colher de sopa de uva passas por dia. Apesar de ser um alimento com muitos nutrientes e vitaminas, também tem uma quantidade de açucar e calorias alta. Por isso não se deve exagerar no seu consumo diário.
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Já conhecemos os diversos benefícios da uva passas, mas mesmo sendo um alimento saudável, não se deve exagerar. O indicado é ingerir uma colher de sopa de uva passas por dia. Apesar de ser um alimento com muitos nutrientes e vitaminas, também tem uma quantidade de açucar e calorias alta. Por isso não se deve exagerar no seu consumo diário.
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Ingredientes:
🌰3 xícaras (chá) aveia em flocos
🌰1 xícara (chá) mix de oleaginosas (castanha de caju, do pará, nozes, amêndoa)
🌰3 colheres (sopa) óleo de coco
🌰0,5 xícara (chá) mel ou néctar de coco
🌰2 colheres (sopa) chia
🌰2 colheres (sopa) semente de linhaça
🌰1 colher (chá) canela em pó (opcional)
🌰1 xícara (chá) uva passa ou damasco seco
🌰1 pitada Sal

Modo de preparo
🌰Misture todos os ingredientes com exceção da uva passa.
🌰Leve ao forno por cerca de 20 minutos mexendo de vez em quando.
🌰Retire do forno e acrescente as uvas passas.

🌞A granola pode ser conservada em geladeira por até 6 meses.

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