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posts, legendas e frases de saudável & vegetariano para whatsapp, instagram e facebook: Quando o vegano substitui a carne pela proteína vegetal, isso pode reduzir o risco de insuficiência renal. Além disso, essa refeição pode fornecer alívio completo aos diabéticos com alguns sintomas.
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Quando o vegano substitui a carne pela proteína vegetal, isso pode reduzir o risco de insuficiência renal. Além disso, essa refeição pode fornecer alívio completo aos diabéticos com alguns sintomas.

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Quem tem o hábito de usar cacau nas receitas sabe que ele dá um toque especial nas receitas de sobremesas. Mas, que tal ousar e experimentar essa delícia nos pratos principais? Nossa receita de Conchiglione recheado com cogumelo Paris vai te apresentar um novo mundo. Vem com gente ?? ▪️Cozinhe o conchiglione da sua marca preferida e reserve. O ponto da massa deve ser ao dente para não desmanchar na hora de rechear. ▪️Em uma frigideira acrescente 2 colheres de sopa de manteiga, 1 bandeja de cogumelo paris picado, 1/2 cebola picada, sal a gosto. Refogue os cogumelos e a cebola até que eles reduzam. Acrescente 50g de cacau em pó, misture delicadamente e desligue o fogo. ▪️Agora é só rechear os conchigliones e finalizar com ervas, ou queijo. Que tal preparar essa receita e voltar para contar pra gente o que achou? #cacau #receita #ahazoutaste #vegetariano #veggie #vegan #crueltyfree
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Uma alimentação vegetariana ou vegana pode ser muito saudável e variada, desde que sejam respeitados alguns cuidados e princípios nutricionais. Para compor refeições vegetarianas ou veganas equilibradas, é importante incluir alimentos de todos os grupos alimentares: cereais, tubérculos, hortaliças, legumes, frutas, gorduras e oleaginosas. Além disso, é fundamental garantir uma ingestão adequada de proteínas vegetais. Além de alimentos que forneçam outros nutrientes essenciais para a saúde, como ferro, zinco, cálcio, fósforo e vitaminas do complexo B. Algumas dicas para compor refeições vegetarianas ou veganas saborosas e criativas são: - Utilizar temperos naturais como alho, cebola, salsa, cebolinha, coentro, manjericão, orégano, alecrim e outras ervas aromáticas para realçar o sabor dos alimentos; - Experimentar receitas diferentes e adaptar pratos tradicionais para a versão vegetariana ou vegana, como hambúrgueres de feijão ou de aveia e berinjela, carne de jaca ou de seitan, queijo vegetal à base de castanhas ou de batata e cenoura; - Incluir fontes de carboidratos complexos nas refeições principais, como pão integral, massas integrais, arroz integral entre outros; - Consumir frutas frescas ou secas como sobremesa ou lanche entre as refeições. Seguindo essas dicas e tendo uma alimentação variada e colorida à base de alimentos vegetais, é possível ter uma dieta vegetariana ou vegana saudável e satisfatória. O que achou dessas opções? Curta, comente e compartilhe com aquela pessoa especial. #dicas #vegetariano #saudavel #veggie #crueltyfree #vegan #fit #ahazoutaste
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