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Semana difícil por aí? Vem pro pilates! Além de você desestressar, ainda tira uma pausa para cuidar de si mesma. 🥰
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Essa técnica trabalha com a coluna. A pessoa precisa estar sentada, com os braços estendidos, quadris abduzidos, joelhos estendidos e os tornozelos em dorsiflexão. É preciso inspirar para se preparar e expirar flexionando a coluna para a frente. Depois voltar a posição inicial, novamente inspirando.
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