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![posts, legendas e frases de pilates para whatsapp, instagram e facebook: Que o pilates ajuda nas dores e no tratamento para a lombar não é novidade, mas você sabe quais exercícios são os melhores para aliviar suas dores? 1. Ponte: esse exercício ajuda na mobilidade da coluna e a estabilização pélvica. 2. Alongamento de Ilioposas: Ideal para o fortalecimento muscular 3. Single Leg Stretch: ótimo para o fortalecimento do reto abdominal. #AhazouSaude #fitness #pilates #pilateslovers #pilatesbody #workout](https://img.ahazou.com/tr:n-ahzdcb-post/ahz-posts/be7e9cfe-2351-4024-898e-5774712a3ef7/midia/post-65cffb2b-1a01-4487-86ee-d734aabc339c.jpeg)
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