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1 - Ajuda a manter a boa postura 2 - Reduz dores gerais de todo o corpo, principalmente a dor das costas! 3 - Melhora a qualidade do sono 4 - Fortalece os músculos pélvicos 5 - Aumento na resistência física e ajuda no controle do peso 6 - Aprende-se a respirar melhor, profundamente e controladamente 7 - Melhora a circulação sanguínea 8 - Ajuda no bom humor e pode ser um momento de relaxamento! 9 - A prática ajuda numa recuperação pós-natal mais tranquila 10 - Convivência com outras mulheres grávidas, se feito em grupos de grávidas! Converse com seu médico antes de iniciar qualquer atividade física. ? #pilates #fisioterapia #saude #ahazou #gravidez

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