pilates : posts, legendas e frases de bem estar , benefícios , pilates , para whatsapp, instagram e facebook

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?Objetivo: Alongamento posterior.

?Posição Inicial: Sentesse no tapete, com os joelhos estendidos e a parte superior do corpo a 90graus, como se estivesse sentado com as pernas esticadas.

?Movimento: Estique os braços como se quisesse alcançar os pés, fique por alguns segundos e volte a posição inicial.

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Pilates é a atividade completa: faz bem pra mente, corpo e alma. Já agendou sua aula? 🥰
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