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O pilates quando direcionado as dores na coluna (cervical, torácica e lombar) traz um alívio imenso, os exercícios são pensado com base nos 3 pontos principais: contrologia, respiração e concentração. Após trabalhar esses pontos são feitas sequencias de 8 exercícios que vão trabalhar fortalecimento muscular, alongamentos e exercícios para postura. #pilates #dornacoluna #AhazouSaude #pilatesbody #AhazouSaude
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Olha só os benefícios dessa prática: ? O Pilates beneficia ajuda a futura mamãe a manter uma boa postura, e consequentemente fortalece o cinturão abdominal. Uma inclinação pélvica excessiva pode gerar dores na zona lombar, além de má postura; ? A pratica do método reduz as dores gerais em todo o corpo; ? A gestante que pratica Pilates melhora a qualidade do sono, o que consequentemente aumenta a energia diária; ? Ao fortalecer os músculos pélvicos a futura mamãe conseguirá ter um melhor trabalho de parto; ? Promove uma maior oxigenação para o bebê. #pilates #gestante #ahazou #saude #bemestar
Só o pilates te proporciona uma revolução de corpo e mente. Quer saber mais? Entre em contato!📲 #boanoite #pilates #AhazouSaude #fitness #pilateslovers #pilatesbody
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Nessa quarentena, movimentar nosso corpo tem sido essencial para nos mantermos ativos e saudáveis. Por isso listamos os maiores benefícios do Pilates Solo, para te convencer a se mexer dentro de casa: ?Aumenta a força, o equilíbrio, a coordenação e a flexibilidade; ?Melhora o condicionamento físico e mental; ?Dá maior controle muscular; ?Melhora a capacidade respiratória; ?Alivia dores musculares e previne lesões; ?Aumenta a auto-estima e alivia o estresse; ?Corrige a postura; ?Ajuda a controlar o peso. #pilates #fiqueemcasa #treineemcasa #ahazou #saúde
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