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O pilates ajuda a diminuir dores nas costas e retenção de líquido. Para as gestantes que já praticavam o pilates antes da gravidez, não é preciso interromper a atividade. Já as gestantes sedentárias, geralmente começam a praticar depois do segundo trimestre da gestação. A prática deve ser feita com recomendação do obstetra e acompanhamento de um profissional. #AhazouSaude #fitness #pilates #pilatesbody #pilateslovers #workout #curiosidade #gestantes #grávidas
Que você tenha uma noite maravilhosa com muita paz e tranquilidade, sabendo que sua aula de pilates já está marcada. #fitness #pilates #pilatesbody #pilateslovers #workout #AhazouSaude #frases #postdefrase #motivacional #frasesdeboanoite #boanoite
É altamente indicado para quem está a muito tempo sem se exercitar e/ou possui pouca flexibilidade. Entre em contato para saber mais ou agendar uma aula. #AhazouSaude #editaveisahz #pilates #motivos #contato #dicas #convite
Antes de praticar esses movimentos sozinho é importante que você verifique se esses exercícios são realmente indicados para o seu caso.(Observação: para os alunos iniciantes podem manter as pernas flexionadas.) Para começar o exercício você precisa seguir esse passo-a-passo. 1.Deite de barriga para cima, com coluna lombar no solo, joelhos flexionados 90 graus com os pés flutuando, braços ao longo do corpo e escápulas estabilizadas. 2.Inspire para se preparar, expire elevando a cabeça e a parte superior do tronco (olhando para o umbigo), flutuando os braços com energia como se fosse alcançar os calcanhares. 3.Inspire e mova os braços para cima e para baixo, partindo da articulação glenoumeral, por 5 vezes, expirando e realizando o mesmo movimento de braços por 5 vezes. 4.Na contagem 70, estenda as pernas para cima, 90 graus de quadril. Na contagem 90, estenda as pernas para frente numa diagonal ao chão. Termine o movimento abraçando as pernas com as mãos. #AhazouSaude #pilatesbody #pilates #fitness #workout #pilateslovers
O pilates é considerado uma atividade completa ou seja, trabalha o corpo inteiro. Venha desfrutar dos benefícios! Agenda aberta! #AhazouSaude #flexibilidade #pilatesbody #pilates #pilateslovers
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Se for pra abaixar a cabeça, que seja só na aula de pilates! #pilates #ahazou #fisioterapia
O pilates é capaz de trazer alívio instantâneo para as dores na coluna por trabalhar diretamente com exercícios que permitem fazer o alongamento e descompressão. Se seu problema é dor na coluna, o melhor remédio é fazer pilates. #pilates #dornacoluna #AhazouSaude #pilatesbody
O corpo humano foi feito para estar em movimento e em atividade. O cansaço pode motivar a preguiça, mas também pode haver falta de força de vontade. Cabe a você analisar o que está te deixando assim e mudar a situação. #AhazouSaude #fitness #pilates #pilatesbody #pilateslovers #workout
Verdade! Além da sensação ótima que é se exercitar, o pilares também ajuda na autoestima e no humor, conforme a pessoa se sente mais forte e resistente para realizar os exercícios. De quebra, ainda alivia o estresse e algumas dores na coluna e musculares! #AhazouSaude #ahazou #saude #pilates #recuperacao #alongamento #exercicio #pilateslovers #workout #fitness #pilatesbody
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