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Fala meus consagrados! Preparei um circuito para o treino de hoje.

Quem vamos?

? Cadeira Extensora: 3 sessões de 6 (intervalo de 35 segundos);
? Supino: 3 sessões de 6 (intervalo de 35 segundos);
? Cama Flexora 3 sessões de 6 (intervalo de 35 segundos);

? 5 minutos para descanso ?

? Puxador aberta: 3 sessões de 6 (intervalo de 35 segundos);
? Agachamento: 3 sessões de 6 (intervalo de 35 segundos);
? Rosca Direta: 3 sessões de 6 (intervalo de 35 segundos).

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Quer praticar uma atividade física, mas não sabe qual?
Faça uma aula experimental de Parkour e conheça a modalidade que vai te ajudar a conquistar saúde, autoestima e o corpo que deseja.
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