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O verão é uma ótima época para fazer exercícios ao ar livre. Mas é preciso tomar alguns cuidados em dias muito quentes.#carrosselahz #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #AhazouSaude #AhazouSaude

Esse exercício de alta intensidade vai te ajudar a queimar muitas calorias, além de te proporcionar mais força e equilíbrio. O Box Jump pode ser realizado dentro e fora da academia, como em escadas, por exemplo. ? Fique próximo da caixa, cuidado para não ficar muito colado; ? Com os pés e joelhos paralelos, fique de frente para a caixa; ? Concentre-se na caixa, onde você deverá aterrissar, que é no centro; ? Potência na hora do salto, impulsionando ambas pernas simultaneamente, use também a força do quadril e o movimento dos braços para auxiliar no impulso do salto; ? Quando aterrissar na caixa, finalize o movimento estendendo o quadril até ficar em pé. ? Para descer: Flexione os joelhos antes de descer da caixa, podendo ser como um degrau para trás ou com um salto para trás. E aí, preparado para saltar? #Crossfit #PersonalTrainer #BoxJump #Treino #Exercício #Ahazou #VidaFitness

Desculpas não queimam calorias. Comece seu treino hoje! #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer

Vem pra turma dos judocas de carteirinha ? #judo #judoca #esporte #personal #gym #ahazou #bandbeauty

Vem treinar conosco. Já estamos atendendo, e com a musculação em tempo livre para você treinar a hora que quiser. Então vem com a gente ficar em forma você também! ? #projetoverão #treino #fitness #AhazouSaude

Funcional KIDS ????‍♀‍ Estamos te esperando! #funcionalkids #desdecedo #brincandodetreinar #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #crianca

Treinar com os amigos é bom demais! ? Marque nos comentários o amigo que te dá aquela força no treino diário! ?? #diadoamigo #ahazoufitness #personaltrainer #treino #amigo #amizade

Prove essa sobremesa fácil e bastante proteica!⁣ ⁣ ?Ingredientes:⁣ 6 claras⁣ 1 scoop de whey⁣ Nibs de cacau a gosto⁣ Stévia a gosto⁣ ⁣ ?Modo de Preparo:⁣ Bater tudo e colocar para congelar.⁣ ⁣#sorvetewhey #sobremesa #receita⁣ #fitness #alimentação #saúde #ahazou #bandbeauty

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