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![posts, legendas e frases de personal trainer para whatsapp, instagram e facebook: Você deve programar suas sessões de alongamento em períodos distantes do seu treino, ou então em dias alternados.
Nestes casos, o alongamento pode contribuir para a prevenção de lesões. Portanto, se você realizar alongamentos frequentemente, em horários distantes do seu treino, seu corpo ganha elasticidade e amplitude de movimentos. Estes benefícios podem contribuir para que você tenha mais segurança na hora do treino e não se machuque. #alongamento #personaltrainer #saúde #ahazou #bandbeauty #academia](https://img.ahazou.com/tr:n-ahzdcb-post/ahz-posts/92f9abd5-a9a8-43a6-8b06-f6aa71a83ec8/midia/post-75c82c56-eb64-4118-85ae-1b1615306e88.png)
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