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Toda mulher tem a determinação para alcançar seus objetivos. Feliz dia da mulher! ? #Diadamulher #saude #bemestar #personaltrainer #Ahazou

Antes de fazer qualquer exercício em casa, lembre de se alongar para não ter nenhum problema muscular. #exercícios #ahazou #casa

A praia é um ótimo lugar para relaxar, mas ela pode ser melhor ainda para manter a forma.#carrosselahz #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar

E daqueles bem definidos! #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer

Você sabia que, para algumas atividades específicas, o alongamento antes do treino pode ser mais prejudicial do que benéfico? Por isso é tão importante ter um Personal Trainer ao seu lado antes de qualquer atividade física. ? Como e quando devo alongar? - Preferencialmente depois da atividade física ou em algum outro momento do seu dia - Diariamente - Segure cada posição por pelo menos 1 minuto - Foque grupos musculares grandes e relacionados com a atividade física que você pratica (ex.: coxas e pernas para quem faz corrida) - Evite dor articular ao fazer o alongamento Fonte: https://www.minhavida.com.br/fitness/materias/35874-alongamento-antes-ou-depois-do-treino-fisio-revelou #alongamento #ahazoufitness #fitness #fit #treino #exercicio

Um treino saudável é o melhor presente que você está dando para seu eu do futuro. Então foco, persistência e bora treinar. #boratreinar #personal #personaltrainer #AhazouSaude #saúde #bemestar #qualidadedevida #frase #frases #motivacional #postdefrase #frasesdeboatarde

Ao praticar físico intenso, o nosso corpo demanda que suas proteínas sejam aumentada, para que ele possa realizar satisfatoriamente todo o processo de recuperação e construção muscular. ?‍♀? #AhazouSaude #personal #personaltrainer #nopainnogain #suplemento #whey #wheyprotein

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