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Alongamento: Ă um tipo de exercĂcio fĂsico que aumenta o comprimento das estruturas de tecidos moles, o que ocasiona a flexibilidade. Flexibilidade: Ă a capacidade de realizar movimentos de grande amplitude, como por exemplo, a abertura zero. #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar
Bora treinar? #Treino #ExercĂciodaSemana #PersonalTrainer #Ahazou #VidaSaudĂĄvel #VidaFitness
Que tal uma pizza sem culpa?⣠Olha sĂł a receita: ⣠? Ingredientes Massa:⣠3 claras e 1 gema⣠1 colher de sopa de amaranto ou quinoa em flocos⣠⣠? Ingredientes Recheio:⣠2 fatias de Mussarela de bĂșfala⣠1 tomate picado e rĂșcula a gosto⣠3 colheres de shitake⣠⣠? Modo de Preparo:⣠Assar a massa na frigideira antiaderente. Colocar o recheio em cima, deixando a rĂșcula por Ășltimo, e esperar esquentar o queijo. ⣠⣠#pizza #receita #ahazoufit #fitness #fit #receitafit #funcionalâŁ
Esse exercĂcio Ă© bastante utilizado para treinar o glĂșteo, porĂ©m para utilizĂĄ-lo como uma atividade para aquecer utilizando apenas o peso do prĂłprio corpo. Vem comigo! Em 2 sĂ©ries de 10 repetiçÔes: â Deite de barriga virada para cima com as pernas flexionadas e os pĂ©s apoiados no chĂŁo. â Alinhe os joelhos e os quadris â Eleve o quadril atĂ© a contração mĂĄxima do glĂșteo. E aĂ, vamos juntos nessa sĂ©rie de aquecimento? #ElevaçãoPĂ©lvica #Aquecimento #ExercĂcios #Ahazou #Treinos #PersonalTrainer
VocĂȘ Ă© alguĂ©m que tem uma enorme variedade de exercĂcios e seus treinos sĂŁo intensos ou ainda Ă© iniciante e passa pouquinho tempo na academia? Conta pra gente nos comentĂĄrios! #AhazouSaude #boratreinar #personal #enquete #interativo #vidafitness #fitness
Sabemos que alguns de vocĂȘs se perdem no tempo e nem percebem o quando passou. Qual dos dois Ă© vocĂȘ? Comenta aquiđ #AhazouSaude #enquete #academia #gym #personal #nopainnogain #boratreinar
VocĂȘ sabia que praticar muay thai traz esses benefĂcios (e muito mais) para a sua vida? Conta pra gente o que vocĂȘ sabe sobre a luta e o que vocĂȘ mais gosta nela. đȘđ #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personaltrainer #personal #muaythai #luta
NinguĂ©m fica satisfeito com um pregresso lento. Ăs vezes pode bater um desĂąnimo. Mas a prĂĄtica regular das atividades fĂsicas pode fazer a diferença. Quando mantemos uma boa rotina de treinos, fica muito mais fĂĄcil de perceber os resultados que vem de forma cada vez mais rĂĄpida e aparente. EntĂŁo o segredo Ă©: nĂŁo pare e nem se acomode, mantenha a constĂąncia. #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
Vamos vencer juntos? ?ââ?ââ #Emagrecimento #PersonalTrainer #Treino #Ahazou
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