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posts, legendas e frases de personal trainer para whatsapp, instagram e facebook: Para obter bons resultados durante os exercícios, a alimentação é seu maior aliado:
✅ Carboidratos como batata doce e grãos fornecem energia e evitam a fadiga durante o treino;
✅ Proteína vegetal como feijão, lentilha ajuda no ganho de massa;
✅ Frutas como laranja e kiwí aumentam a força e resistência muscular.
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Nem precisa sair da dieta! #personal #personaltrainer #ahazou #alimentacao #saude #bemestar #corpo

A diástase abdominal nada mais é do que o afastamento dos músculos do abdome e tecido conjuntivo (no caso o reto). Geralmente é comum acontecer durante a gravidez, sendo a principal causa de flacidez abdominal e dor lombar no período pós parto. #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain

Não fique parado, acompanhe nossas aulas sem sair de casa e mexa-se #ahazou #personaltrainer #funcional #aulas #live #quarentena #xôsedentarismo

Bora fazer o de hoje ta pago com a gente? 💪 Agende já o seu treino funcional com a gente. #AhazouSaude #boratreinar #personaltrainer #treino #funcional

Pular treino em dia de sexta-feira é inadmissível por aqui! Denuncie, marque aqui o @ do seu colega que anda faltando em treino de sexta-feira! #AhazouSaude #personaltrainer #personal #nopainnogain #boratreinar #AhazouSaude

Você sabia que, para algumas atividades específicas, o alongamento antes do treino pode ser mais prejudicial do que benéfico? Por isso é tão importante ter um Personal Trainer ao seu lado antes de qualquer atividade física. ? Como e quando devo alongar? - Preferencialmente depois da atividade física ou em algum outro momento do seu dia - Diariamente - Segure cada posição por pelo menos 1 minuto - Foque grupos musculares grandes e relacionados com a atividade física que você pratica (ex.: coxas e pernas para quem faz corrida) - Evite dor articular ao fazer o alongamento Fonte: https://www.minhavida.com.br/fitness/materias/35874-alongamento-antes-ou-depois-do-treino-fisio-revelou #alongamento #ahazoufitness #fitness #fit #treino #exercicio

Para quem busca ter um físico bonito com pernas bem torneadas, barriga tanquinho e abdômen sarado, tem que fazer musculação. Um dos exercícios de musculação que é ideal para isso é o levantamento de terra. Por exercitar intensamente as musculaturas de membro inferiores e extensores da coluna, ele é um dos melhores para hipertrofia. Também trabalha com a maioria da musculatura do core, ou seja, os 29 pares de músculos que suportam o complexo lombo-pelvico-quadril que ajuda na estabilização lombar. Assim você alcançará mais resultados e força na musculação.💪 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #musculaçao #dicas #exercicios #levantamentodeterra

Durante gravidez é sempre importante manter-se em movimento para a saúde da mãe e do bebê. Venha fazer uma aula de Hidrogestante! Entre em contato: (xx) xxxx-xxxx #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #grávida #hidrogestante #gestante #hidro #saúde

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