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posts, legendas e frases de personal trainer para whatsapp, instagram e facebook: Antes de fazer qualquer exercício em casa, lembre de se alongar para não ter nenhum problema muscular.
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O Muay Thai trás diversos benefícios para sua saúde. Confira 3 deles:
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Venha praticar.
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A água é essencial para o metabolismo e funcionamento correto do seu corpo, especialmente durante os exercícios físicos. Hidrate-se #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer

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Amizade é pra todos os momentos!!
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Elas são um dos equipamentos mais utilizados no Crossfit. As cordas navais, aquelas cordas mais grossas que prendem os navios ao cais ou são amarradas às âncoras dos navios são excelentes para os treinos e você pode perder até 600 calorias com exercícios nela, como o exercício de Batida de Corda Simultânea.

? 20 repetições em 02 séries com 02 minutos de intervalo ?

1. Com os pés afastados na largura dos ombros, joelhos flexionados e corpo levemente flexionado para frente, segure a corda. A palma das mãos voltada uma para a outra. Cuidado para não tensionar os ombros;

2. Inicie o movimento de batida da corda levando as mãos para cima (na altura dos ombros) e para baixo (na altura da cintura) enquanto você agacha e levanta.

3. Mantenha o quadril flexionado, a coluna alinhada e a musculatura abdominal profundamente ativada durante toda a série.

Marque aquela pessoa que deve fazer essa série junto contigo e vamos juntos?

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Ingredientes:
3 claras
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1/2 dente de alho

Rápido e fácil de preparar para incrementar o jantar! #personaltrainer #ahazou #fitness #alimentacao #saude #bemestar #receita — Ingredientes: 3 claras 1 gema 2 xícaras de espinafre picado 1/2 dente de alho Rápido e fácil de preparar para incrementar o jantar! #personaltrainer #ahazou #fitness #alimentacao #saude #bemestar #receita

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O alongamento deve fazer parte da sua rotina diária, assim como escovar os dentes. Ele traz diversos benefícios pro corpo e pra alma. ?‍♀? #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #alongamento #dicas #beneficios #stretching #AhazouSaude

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