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Ingredientes: - 1 maçã com casca - 1 cenoura - 2 laranjas sem casca - 1 folha de couve - 1 rodela de gengibre - 5ml de suco de limão Gostoso e funcional, para dar aquela motivada no treino. #personaltrainer #ahazou #fitness #alimentacao #saude #bemestar #receita
Se você faz exercícios na parte da manhã, é preciso considerar que você dormiu por 8 horas e seus estoques de glicogênio tendem a estar reduzidos devido ao longo período sem ingerir carboidratos. Portanto, o ideal é o consumo de carboidratos de baixo/médio índice glicêmico para que haja reposição dos estoques de glicogênio, fornecendo assim energia necessária para manter o desempenho físico no treino. É bom adicionar uma fonte de proteína magra para que os níveis de aminoácidos no sangue mantenham-se dentro do desejado! Olha só algumas sugestões de café da manhã pra você: ? Omelete de claras com aveia; Batata doce com atum; Aipim com peito de frango. ? Aveia com whey, cacau em pó e damasco seco; Açaí com banana, albumina e amaranto; Purê de batata doce com frango desfiado. #exercicios #ahazou #fitness #treino #fit #alimentação #dieta
Quer saber mais sobre o treinamento em grupo ou está precisando de quem trabalha com esse tipo de treinamento? Então, entre em contato. #AhazouSaude #grupo #treino #personal #convite #editável
A dica principal é acompanhar profissionais que dão aulas online e ao vivo ou seguir uma lista de exercícios que você já conhece. Iniciar sozinho pode ser um risco mesmo que você nunca tenha apresentado nenhuma dificuldade ou lesão. #atividadefisica #exercicio #quarentena #esporte #personaltrainer #academia #ahazou #ahazoupersonal #forca #foco #fe #meta
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O importante é vestir a roupa e ir! Com ou sem vontade.😜 Conta pra gente como está seu ânimo hoje 👇 #AhazouSaude #enquete #academia #gym #personal #nopainnogain #boratreinar
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Depois de um fim de semana cheio de comilança, segunda virou o dia mundial de começar uma rotina saudável. Treine com o acompanhamento e a segurança de um Personal Trainer e alcance seus objetivos! #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #AhazouSaude
Mas é sempre cedo para se desistir! #crossfit #treino #personaltrainer #academia #vidasaudável #fitness #saúde
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