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Poder contar com a ajuda de um Personal Trainer é uma ótima alternativa para quem quer começar a treinar e não sabe por onde iniciar. O Personal Trainer é um profissional que atua em diversas áreas da atividade física e, com o acompanhamento adequado, fica muito mais fácil de alcançar os seus objetivos, tais como: problemas de saúde, perda de peso ou ganho de massa. Seja qual for a sua meta, o Personal Trainer está preparado para lhe ajudar a conseguir alcançar seus objetivos! ?? #personaltrainer #treino #bemestar #AhazouSaude
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A sua vida pode mudar em março se você decidir focar! Agende seu horário e acredite que é possível! #Agenda #AhazouSaude #editaveisahz #PersonalTrainer
Se você faz exercícios ao ar livre, a primeira dica ESSENCIAL é: use sempre o protetor solar. Isso em qualquer estação, mas principalmente no verão, onde os raios solares estão mais fortes e podem gerar ainda mais problemas para a sua pele. Sabemos que verão todo mundo quer correr para ter resultados, mas respeite os limites do seu corpo. O calor já traz a sensação de cansaço mais rapidamente, então tente não ultrapassar 45 minutos de treino no começo das atividades. Se hidratar é essencial, no calor É MAIS AINDA! Não precisa sentir sede para beber água, tente beber por volta da 300ml por hora, em pequenos goles. Além de se hidratar, coma bem, optando sempre por alimentos leves antes de praticar exercícios. Por conta das altas temperaturas, o ideal é começar as atividades logo pela manhã ou no período da noite, assim você evita os picos mais quentes do dia. E a última dica é escolher as roupas certas para treinar. Nada de roupa muito apertada e grossa, use roupas confortáveis! #exerciciosfisicos #verao #ahazou #treinodeverao #bandbeauty
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