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Uma variação da famosa flexão, esse exercício consiste em apoiar as duas mãos e os dois pés no chão, elevando seu quadril, e jogar os pés para o alto. O peso da parte inferior do corpo fortalece a musculatura dos braços e costas. Só tome cuidado com a força que aplicará no pulo e com o jeito que cair, o objetivo não é sobrecarregar os joelhos. #atividadefisica #exercicio #quarentena #esporte #personaltrainer #academia #ahazou #ahazoupersonal #forca #foco #fe #meta

A prancha é exercício feito com o próprio peso corporal, nunca sai de moda por sua praticidade e eficiência. Isso porque ela pode ser executada em basicamente qualquer lugar, não exige nenhum tipo de acessório e é a chave para quem deseja conquistar o tão sonhado abdômen chapado. #personaltrainer #ahazoufitness #saiadosofa #xosedentarismo #boratreinar #estilodevida #lifestyle #vidasaudavel #fitnessmotivation #treinos

Bora treinar que essas calorias não se queimam sozinhas! #personaltrainer #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #motivacional #bomdia

É depois do trabalho duro que se obtém resultados duradouro! #crossfit #treino #personaltrainer #academia #vidasaudável #fitness #saúde

Desculpas não queimam calorias. Comece seu treino hoje! #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer

Além de ajudar a perder peso, a dança aumenta a capacidade sanguínea e faz bem ao coração. DANCE! ? #dançar #dance #ahazou

Bora desafiar os limites, minha gente? Vinte flexões não é nada comparado ao treino completo, tá fácil demais! 😎 #AhazouSaude #diadoseafio #saude #corpo #boratreinar #desafiododia #exerciciofisico #qualidadedevida

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