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A serotonina é o hormônio relacionado ao bem-estar e está diretamente ligado a felicidade e tranquilidade. Esse hormônio pode ser reposto no organismo ao consumir alguns alimentos como: laticínios, lentilha, feijão, grão-de-bico, aveia, centeio, nozes, castanhas, banana, abacate, frutas secas, brócolis, espinafre e chocolate amargo.

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Se você sente a necessidade de deixar a sua casa organizada, porque com a sua mente seria diferente, já que ela é o lar de todo o seu ser? 🤔 #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem
Uma dica para equilibrar a rotina dos pequenos em tempo de quarentena é manter a agenda diária! ? . Como: Regular os horários de sono, alimentação e banhos. ? O que é válido investir para driblar o estresse é: Inserir uma programação de brincadeiras com os pais, irmãos, ou até mesmo sozinho. ⚽ . É importante que a criança perceba que essa não é uma pausa de férias comum. Atividades de organização também podem atuar como uma opção para fazer a garotada se movimentar nesses momentos desafiadores. ⏱ #covid #covid19 #corona #coronavirus #coronavírus #ahazou #soscorona #ahzsoscorona #distanciamentosocial #quaerentena #ficaemcasa #fiqueemcasa #euficoemcasa
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Uma criança com esse transtorno pode apresentar sintomas variados e que devem persistir por, pelo menos, seis meses ou mais para ser efetivamente diagnosticada com esse transtorno. A criança opositiva-desafiante demonstra dificuldades para compreender regras e opiniões de terceiros, não lida bem com frustração e expressa o seu desconforto de modo agressivo, além, de ter grande dificuldade em seguir regras de figuras de autoridades, como pais e professores. Veja a seguir alguns sintomas da patologia: - Discutir com adultos; - Perder a calma com facilidade; - Desafiar regras e instruções; - Importunar outras pessoas; - Ficar ressentido com facilidade. Ao notar quatro ou mais sintomas em seu filho, procure ajuda de um psicoterapeuta ou psicopedagogo para fornecer o tratamento adequado. #AhazouSaude #tod #transtornoopositordesafiador #curiosidade #psicologia #saudemental
O estresse é um dos grandes inimigos do cérebro porque ele pode ter efeitos prejudiciais a longo prazo sobre a saúde mental e física. O estresse crônico está ligado a vários problemas de saúde, como depressão, ansiedade, doenças cardíacas, enxaqueca, problemas gastrointestinais e problemas de memória. Estudos também mostram que o estresse crônico pode ser prejudicial para o cérebro, pois pode levar a uma diminuição da quantidade de neurônios no cérebro, assim como à diminuição da função cognitiva e memória. E você sabia que o estresse era tão perigoso a esse ponto? Tome cuidado. #dicas #cuidados #saúdemental #AhazouSaude #cérebro #inimigosdocérebro #viverbem

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