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Pode parecer brincadeira, mas não é. Para um emagrecimento saudável você precisa comer! Porém, evite alimentos com altas calorias e mantenha uma rotina de alimentação, com café da manha, lanche da manhã, almoço, café da tarde, lanche da tarde, jantar e um lanche antes de dormir. Os lanches após os cafés e antes de dormir devem ser leves, como por exemplo um iogurte ou fruta. Lembre-se que uma rotina e uma reeducação alimentar são primordiais, então nada de seguir regimes doidos de internet! #dicas #emagrecimento #saudável #AhazouSaude #nutricao #saude
Fique de olho nos benefícios dessa fruta! #frutas #beneficios #ahazou #saude #bemestar
Lembre que criança deve ser criança, brincar, correr, pular corda... não somente ficar em telas. ?‍♀? E a alimentação é a base da saúde do seu filho, ofereça frutas, legumes e verduras, ensine-o a consumir alimentos naturais para uma melhor qualidade de vida. ??????? #AhazouSaude #obesidadeinfantil #obesidade #obesidademorbida #3dejunho #crianca #criancaobesa #saude #conscientizacaocontraobesidadeinfantil #AhazouSaude
Ingredientes: • 4 bananas (maduras) • 2 ovos • 1 xícara de aveia em flocos • 1 colher (sopa) de fermento em pó. . Modo de preparo: • Em um vasilhame amasse bem as bananas, depois acrescenta os ovos, a aveia em flocos e o fermento. Misture muito bem. • Unte uma forma com óleo de coco e açúcar demerara. Coloque a mistura dentro da forma e leve para assar por 30 minutos em forno médio. . Uma receita simples, sem muita complicação e ótima para quem está fazendo dieta, principalmente por ter poucas calorias. #receitas #diadabanana #AhazouSaude #alimentacaosaudavel
A gordura visceral é muito comum em pessoas com sobrepeso, é importante ficar atento a essa questão e estar em constante cuidados de um médico especialista.⚠ #AhazouSaude #gorduravisceral #consequencias #saude #cuidado #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #viverbem
A hipertensão pode ter inúmeras causas, como: hereditariedade, excesso de peso, sedentarismo, alcoolismo, estresse e o fumo. Entretanto, você pode ajudar seu corpo com uma alimentação equilibrada,beneficiando o funcionamento do organismo como um todo e melhorando o ritmo dos vasos sangüíneos e da musculatura do coração. ? O excesso de gordura, carboidratos refinados e sal, faz com que você não consuma os nutrientes adequados e com a pouca ou nenhuma atividade física acaba se tornando um grande fator para o surgimento da hipertensão. ? Faça escolhas inteligêntes: - Compre produtos com menos teor de sódio, caso haja essa opção - Dê preferência para aves frescas, peixes e carnes magras em vez de enlatados, defumados ou processados. - Observe os refrigerantes light e diet, pois podem conter alto teor de sódio, já que alguns edulcorantes contém sódio na sua composição. -Quando for cozinhar diminua o sal e use temperos naturais, como ervas e limão. - Evite temperos prontos e opite sempre pelo mais natural possível. - Evite alimentos como: picles, azeitonas, mostarda, ketchup, presunto, peito de peru e mortadela. ?Exercite-se! #hipertensão #alimentação #planoalimentar #saúde #ahazousaúde #sal #sódio #pressãoarterial
O segredo para conquistar algo é continuar tentando mesmo quando estiver cansado e desmotivado. #AhazouSaude #bemestar #saude #nutricao #alimentacaosaudavel
Você sabia que a linhaça é um alimento antioxidante? São alimentos conhecidos por “retardar o envelhecimento”, pois ajudam a impedir a oxidação das células e a ação dos radicais livres. E a linhaça, em específico, ajuda na regulação dos hormônios e é fonte de ômega 3, podendo agir como um anti-inflamatório natural. #alimentacaosaudavel #bemestar #saude #AhazouSaude #viverbem #nutricao #alimentoantioxidante #antioxidantes #benefícios #curiosidades

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