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Seja normalmente ou ao começar uma alimentação saudável, é comum passar por essa situação, mas nós podemos controlar essa vontade e aprender a fazer escolhas mais conscientes e melhores para o nosso organismo, se liga nessas dicas: - Coma com mais atenção e perceba os sinais de saciedade que o seu corpo te dá; - Aprenda a reconhecer sua fome emocional; - Invista em receitas de doces caseiros ao invés de industrializados; - Aposte em chocolate com maior concentração de cacau; - Troque doces por frutas! Mas não se esqueça de que uma alimentação saudável também envolve comer coisas que consideramos prazerosas, apenas com moderação! ? #alimentaçãosaudavel #alimentacao #AhazouSaude #nutricao #bemestar #viverbem #saude
Nas festas juninas, o amendoim costuma ser consumido tanto torrado e salgado quanto em doces, como a paçoca e o pé-de-moça. O amendoim é uma boa fonte de zinco, que ajuda na imunidade, na modulação do estresse e contribui para a saúde da pele. Além disso, também possui vitaminas do complexo B e magnésio. Me conta aqui nos comentários se você gosta de amendoim! 👇🏻🥜 #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #viverbem #saude #nutricao #festajunina
Manter o foco durante o fim de semana é um desafio para você? Arraste para o lado e veja algumas dicas que podem te ajudar. 💚 #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #dicas #fimdesemana #equilíbrio #foco
Além de ser muito gostoso, o leite faz os baixinhos crescerem fortes e saudáveis! #saude #leite #ahazou #criancas
Nozes, castanhas e amendoim são ótimas opções para substituir a fonte de proteína quando aliadas com grãos, legumes e vegetais! Nossa dica é apostar em feijões, lentilhas, brócolis, nozes e outros alimentos - de preferência não processados - para garantir o equilíbrio do seu prato. #AhazouSaude #saude #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar #viverbem #segundasemcarne #vegan #veggie #vegano #vegetariano #AhazouSaude
Alimentos ricos em vitaminas do complexo B (peixes, fígado, castanhas, abacate e vegetais verdes)e em fósforo (ovo, oleaginosas, feijão, lentilha, leite e derivados e carnes em geral) ajudam na estimulação das conexões cerebrais em crianças! #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #AhazouSaude
Qual é seu tipo de dieta favorita e porque? #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
Carne vermelha, feijão, grão-de-bico e lentilha são alimentos fontes de proteína e são ótimos no combate a anemia. E para prevenção de outras doenças como diabetes e artrite, consuma alimentos ricos em ômega 3, como os peixes, sementes de chia e linhaça. Frutas, leites e derivados ou aveia possuem fibras que são ótimas aliadas contra a glicose, colesterol alto e regula a flora intestinal. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
Para que a criança tenha melhor qualidade de vida e saúde, é fundamental o bom funcionamento do instestino. Fazer uma avaliação nutricional pode auxiliar na composição do cardápio do dia a dia e evitar o desconforto do intestino preso. Além disso, existem alguns cuidados que podem ser tomados imediatamente. Confira abaixo:
- Ingestão adequada de líquido, auxilia na hidratação e evita que as fezes ressecadas impeçam o funcionamento adequado do intestino;
- Alimentos ricos em fibras aceleram o trânsito intestinal e promovem uma microbiota equilibrada no intestino;
- Acompanhe a mastigação da criança durante as refeições. Ingerir os alimentos em pedaços grandes, também pode prejudicar.
Siga essas dicas e conte com a ajuda do nutricionista para montar um cardápio adequado às necessidades da criança. Quer ajuda? Entre em contato. #nutri #nutrição #nutricaoinfantil #AhazouSaude #nutricaoclinica #constipacaointestinal #saudedacrianca

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