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Ingredientes: • 1 Banana média • 1 Ovo • 2 colheres (sopa) de aveia em flocos • 1 colher (chá) de cacau • 1 pitada de canela • 1 pitada de fermento . Modo de preparo: • Amasse a banana e leve ao microondas por 1 minuto. • Acrescente o ovo, a aveia em flocos, o cacau em pó, a pitada de canela e o fermento e misture bem. • Transfira para um recipiente que possa ir ao microondas (forma de silicone, vasilhame de vidro) e deixe por 2 minutos. . Uma receita simples, sem muita complicação e deliciosa, perfeita para quem quer comer uma sobremesa. #receitas #diadabanana #AhazouSaude #alimentacaosaudavel
Cada um com seu ponto fraco, sei que tanto um quanto o outro podem ser bem tentadores. Pra conhecer mais vocês, me digam qual desses dois atrapalham mais sua dieta. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
Sua saúde importa! É tudo pelo seu bem-estar e pela sua saúde! #AhazouSaude #nutricao #bemestar #alimentacaosaudavel #saude #viverbem
Enquanto as claras possuem mais proteínas, as gemas são ricas em vitaminas e minerais. O ideal é comer um ovo inteiro e combinar todos os seus nutrientes. ?? #AhazouSaude #nutricao #saude #viverbem
E essa versão de Casos de Família? ? Não descuide da alimentação, viu?! #saude #bemestar #engracado #ahazou #casosdefamilia
O mês de outubro e mundialmente conhecido como outubro rosa, pela campanha de incentivo a prevenção e diagnóstico precoce do câncer de mama. Apesar de ser um mês do ano dedicado a causa, fazer a prevenção o ano inteiro é de extrema importância. Além do auto exame e de exame clinico periódico existem alguns alimentos que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e evitam o aparecimento de células malignas o organismo. Confira os seis alimentos que são aliados na prevenção do câncer de mama. 1- Cenoura: Consumir 2 porções do vegetal por dia reduz o risco de desenvolver a doença, pois o betacaroteno protege o DNA cora a oxidação e evita a formação de radicais livres. Brócolis: Devido ao sulforano (presente também na couve-flor e repolho), substancias que podem gerar células cancerígenas são eliminadas do organismo. Romã: Conhecida por causar o mesmo efeito que alguns remédios usados no controle do câncer de mama, a romã possui em sua polpa elagitanino, que inibe a produção de estrógeno, hormônio que alimenta as células cancerosas. Frutas vermelhas: Framboesa e amora, por exemplo, contêm fitonutrientes anticancerígenos que retardam o crescimento de células pré-malignas e impedem a formação de novos vasos sanguíneos, que podem alimentar um tumor. Uva: Cotem flavonoides que podem retardar o crescimento de células malignas, além de possuir resveratrol que impede a angiogênese, ou seja, o crescimento de vasos sanguíneos por onde o tumor se espalha. Peixes marinhos: O ômega 3(presente no salmão e sardinha por exemplo) atua desestruturando uma parte da membrana celular, o que impede o crescimento de tumores. #prevençao #outubrorosa #qualidadedevida #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #AhazouSaude
O milho é a grande estrela das festas e é usado em muitas preparações, seja espiga, caldo, pamonha, curau, bolo de milho, pipoca e canjica. Por ser um cereal, quando em sua forma integral, é rico em vitaminas do complexo B (B1, B3 e B9), favorecendo a saúde da pele e do sistema nervoso, além de ser fonte de vitamina C e magnésico, nutriente muito importante e com muitas funções no organismo, como modulação do estresse, otimização das funções musculares e motoras e papel no controle glicêmico. Como bônus, o milho possui luteína, zeaxantina e betacarotenos, que tem um efeito positivo na saúde ocular e é rico em fibras insolúveis, que favorece a saúde intestinal. E aí, vamos de milho hoje? 😋🌽 #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #viverbem #saude #nutricao #festajunina
O ovo, quando consumido da forma correta, traz muitos benefícios para a saúde. Agora me conta: você costuma comer ovos com frequência? 👇🏻🤔🥚 #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
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