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posts, legendas e frases de nutrição para whatsapp, instagram e facebook: Consumir alimentos frescos é muito importante, mas até com eles é preciso tomar os cuidados corretos para não afetar a sua saúde. ??????

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Consumir alimentos frescos é muito importante, mas até com eles é preciso tomar os cuidados corretos para não afetar a sua saúde. ??????
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Comece trocando alguns tipos de alimentos processados para alimentos naturais. Alimentos processados são ricos em sódio e substâncias artificiais que prejudicam nossa saúde e auxiliam no ganho de peso. Então fica a dica para o Dia Nacional da Prevenção da Obesidade, e para vida: evite alimentos processados.

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Por esses e outros motivos alimentos naturais e frescos são as melhores opções! Fique atento a quantidade
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É de extrema importancia o acompanhamento nutricional, pois o especialista irá determinar como diminuir calorias sem perder nutrientes importantes para um bom funcionamento do corpo.

Recomendações básicas:

🥦hidratar-se bem – água é essencial para o bom funcionamento de nossos sistemas;
🥦comer a cada 3 ou 4 horas, em pequenas quantidades;
🥦preferir os produtos na versão light;
🥦abandonar o refrigerante e aderir ao consumo de bebidas naturais;
🥦optar por cereais integrais;
🥦diminuir o tamanho das porções, bem como a sua mordida;
🥦substituir o açúcar comum por adoçante;
🥦preferir os grelhados aos alimentos fritos;
🥦cortar ou diminuir o consumo de bebidas alcoólicas;
🥦evitar embutidos, fast food e industrializados.

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Quando você quer ter novos hábitos você encontra novas soluções. E elas são tão boas quanto as antigas ??

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Você costuma usar algum desses adoçantes? ? Conta pra gente qual! ??
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