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Eles são basicamente 8 e se dividem de acordo com a categoria dos alimentos. Para que você conheça melhor como funciona esse esquema de pirâmide alimentar nós listamos os principais grupos de alimentos e seus benefícios. Confira: Carboidratos: Energia e fibras que auxiliam na digestão Legumes, verduras e vegetais: Auxiliam nos sistemas nervoso, cardiovascular e imunológico Frutas: Fortalecem a imunidade e o corpo Leite e derivados: Fontes de cálcio, importante para os ossos Carnes e ovos: Fontes de proteína e importantes para os sistemas nervoso e cardiovascular Leguminosas e oleaginosas: Combatem a anemia e auxiliam no transporte de oxigênio pelo sangue Óleos e gorduras: Fontes de energia e têm propriedades hidratantes Açúcares e doces: têm poucos nutrientes e devem ser evitados #AhazouSaude #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #bemestar #viverbem #gruposalimentares

Que tal fazer desta quarentena a motivação que você precisava para comer melhor? ❤️️? #AhazouSaúde #Nutrição #Comida #Autoamor #AmorPrórpio #Quarentena #BemEstar

A introdução alimentar é um passo importante para o crescimento e desenvolvimento saudável do seu bebê. Confira essas dicas para te ajudar a fazer as melhores escolha de alimentos para o seu filho. 1️⃣ evite o uso de papaias industrializadas: prefira sempre alimentos frescos e naturais, pois eles oferecem maior valor nutritivo e contribuem para a saúde das crianças. 2️⃣ evite suquinhos de fruta: Quando processadas frutas perdem as fibras e aumentam a quantidade de açúcar dos alimentos. 3️⃣ sempre ofereça água para o bebê: é importante que a criança se mantenha hidratada, se ela não quiser na hora oferecida deixe sempre um copinho à mostra para ele matar a sede. 4️⃣ não ofereça doces: crianças menores de 2 anos não devem consumir açúcar, pois o consumo nessa idade pode aumentar o risco de obesidade na adolescência. 5️⃣ sempre ofereça alimentos rejeitados: Não precisa substituir um alimento por ele ter sido rejeitado, como a criança que a criança rejeite alguns alimentos nessa fase, não insista no momento, apenas o ofereça em outra situação. #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #AhazouSaude #crianças #introduçaoalimentar #saude #viverbem #qualidadedevida #alimentaçaodospequenos

Agende uma consulta, para podermos desenvolver um plano ? especialmente para você e suas necessidades. Sabemos que começar uma reeducação alimentar não é fácil e estamos aqui para te apoiar e te ajudar ?! ☎️: (xx) xxxx-xxxx #bemestar #AhazouSaude #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #AhazouSaude

Outra dica de ouro na nutrição é sempre dar preferência aos alimentos de fontes naturais como frutas, cereais, legumes e verduras. Os alimentos industrializados e/ou ultraprocessados carregam uma alta carga de açúcar e gordura, além pouco valor nutricional. Gostou da dica? Nos acompanhe nas redes sociais! #diasdenutri #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem

A taurina pode ser seu aliado na dieta de emagrecimento. Confira no post acima algumas características deste suplemento! ? #AhazouSaude #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #emagrecimento #taurina

Decidiu se vegetariano e não sabe por onde começar? Separamos 5 dicas que te ajudarão nessa mudança de hábito! Confira no post! #carrosselahz #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem

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