posts, legendas e frases de nutrição para whatsapp, instagram e facebook: 
 Ingredientes:
6 talos de alho-poró fatiados
2 colheres (sopa) de manteiga
1,5 litro de caldo de legumes ou carne
8 batatas médias descascadas
Sal e pimenta-do-reino
Modo de preparo:
Refogue o alho-poró na manteiga em uma panela funda até ficar macio.
Adicione o caldo e as batatas e cozinhe até ficarem macias.
Passe as batatas pelo espremedor e junte o purê à sopa.
Ajuste o sal e tempere com pimenta-do-reino.
Ferva por mais 5 minutos e sirva.
 Ingredientes
 #AhazouSaude #saude #viverbem #bemestar #alimentacaosaudavel #nutricao posts, legendas e frases de nutrição para whatsapp, instagram e facebook: 
 Ingredientes:
6 talos de alho-poró fatiados
2 colheres (sopa) de manteiga
1,5 litro de caldo de legumes ou carne
8 batatas médias descascadas
Sal e pimenta-do-reino
Modo de preparo:
Refogue o alho-poró na manteiga em uma panela funda até ficar macio.
Adicione o caldo e as batatas e cozinhe até ficarem macias.
Passe as batatas pelo espremedor e junte o purê à sopa.
Ajuste o sal e tempere com pimenta-do-reino.
Ferva por mais 5 minutos e sirva.
 Ingredientes
 #AhazouSaude #saude #viverbem #bemestar #alimentacaosaudavel #nutricao

nutrição : posts, legendas e frases de alimentação , autocuidado , balanceada , para whatsapp, instagram e facebook

legenda para post de nutrição

Ingredientes: 6 talos de alho-poró fatiados 2 colheres (sopa) de manteiga 1,5 litro de caldo de legumes ou carne 8 batatas médias descascadas Sal e pimenta-do-reino Modo de preparo: Refogue o alho-poró na manteiga em uma panela funda até ficar macio. Adicione o caldo e as batatas e cozinhe até ficarem macias. Passe as batatas pelo espremedor e junte o purê à sopa. Ajuste o sal e tempere com pimenta-do-reino. Ferva por mais 5 minutos e sirva. Ingredientes

principais assuntos sobre esse post de nutrição

alimentaçãoautocuidadobalanceadabem estarcuidadosnutriçãosaudávelFoodTablewareIngredientRecipeNatural foodsCuisineDishArtVegetableProduceComidaLouçaIngredienteReceitaAlimentos NaturaisCozinhaPratoArteVegetalProduzir

posts relacionados

As ceias de fim de ano podem ser uma ótima oportunidade para inserir alimentos ricos em nutrientes. #carrosselahz #AhazouSaude #bemestar #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #nutricao
Você está pronto para mudar e ter uma vida com mais energia e saúde? Então entre em contato agora mesmo e agende uma consulta comigo. #nutrição #saúde #AhazouSaude #bemestar #alimentacaosaudavel
Manter um estilo de vida saudável exige alguns cuidados. Afinal, não se trata apenas da alimentação, mas também de zelar pelo corpo, fazer planejamentos e se organizar. Confira essas dicas que separamos para te ajudar! #AhazouSaude #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #bemestar #viverbem
Farelo de aveia É rico em fibras, nutriente que ajuda no funcionamento do intestino e reduz a absorção de gordura e carboidratos. Isso acontece porque as fibras são digeridas mais lentamente, inibindo a produção de insulina. E quanto maior for o pico de insulina, mais facilmente a gordura será absorvida e acumulada, as fibras também aumentam a sensação de saciedade, fazendo a pessoa comer menos. Banana É rica em amido resistente, um nutriente que contribui para a saúde intestinal, promove saciedade e protege o coração. Mas, atenção: conforme amadurece, o amido é transformado em açúcar, perdendo suas propriedades. A melhor alternativa é não consumi-la muito madura ou melhor, ainda verde, que pode ser adicionada as preparações. A presença da vitamina B6 na banana também interfere no metabolismo das gorduras, pois ajuda na degradação da homocisteína, uma substância que em excesso na corrente sanguínea favorece a formação de placas de gordura e aumenta o risco de doenças cardiovasculares. Frutas cítricas São ricas em vitamina C, um poderoso antioxidante que atua diminuindo a absorção de gordura pelo nosso organismo, além de conterem também a pectina, que potencializam essa ação. Trocar a garrafinha de água comum por uma com rodelas de limão ajuda no processo. Azeite extra virgem É rico em gordura insaturada, que contribui para diminuir inflamações nas células e assim favorece o processo de perda de peso. O seu consumo também diminui a velocidade da digestão dos carboidratos, contribuindo para manter o bom equilíbrio dos níveis de insulina, evitando que o organismo estoque mais gordura. Iogurte Atua como um probiótico melhorando a saúde intestinal, o que pode desempenhar um papel importante na perda de gordura corporal, também é uma ótima fonte de proteína e apresenta poucas calorias e carboidratos. Esses produtos estimulam a função digestiva saudável e ajudam a produzir vitamina B12, que auxilia na perda de peso. Abacate Rico em gorduras monoinsaturadas (ácido oleico), capaz de reduzir a fome. Além disso, o abacate possui uma substância chamada glutationa, que ajuda a equilibrar a quantidade de cortisol no organismo, esse hormônio está relacionado com o estresse e acaba por atrapalhar qualquer plano alimentar. O abacate ainda é uma fonte de fibras e proteínas. #ahazou #ahazousaúde #ahazounutrição #saúde #vegan #alimentaçãosaudável #nutri #nutrição
Os benefícios fornecidos pela água são inúmeros! Conta pra gente: Já conhecia os benefícios citados acima? #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #agua #beneficios
Muita gente não abre mão de uma boa farofa, mas na maioria das vezes essa receita é muito gordurosa. Aqui te mostraremos como deixar sua farofa mais leve e saudável. #carrosselahz #AhazouSaude #bemestar #viverbem #saude #nutricao
A higienização dos alimentos é essencial, principalmente no momento que estamos vivendo. Quer aprender a higienizar corretamente? Confira 5 passos simples e super importantes! #AhazouSaude #carrosselahz #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #higienização #alimentos #limpeza #dicas
Escolher se alimentar bem hoje é um investimento para amanhã! #qualidadedevida #cuidese #AhazouSaude
A gordura visceral é um tipo de gordura localizada no abdômen, próxima a alguns órgãos vitais. Além disso, esse tipo de gordura também pode ficar localizada próxima ao coração! #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem