nutrição , influenciador de saúde & bem-estar : posts, legendas e frases de nutrição , bem estar , saude , para whatsapp, instagram e facebook

posts, legendas e frases de nutrição, influenciador de saúde & bem-estar para whatsapp, instagram e facebook: Se você está em uma dieta e está tendo muita fome, pode ser que seu planejamento não está adequado ou equilibrado. É muito importante ter fontes de proteína em todas as refeições, inclusão de frutas, legumes e verdura no mínimo 3 ou 4 porções por dia, substituir os carboidratos simples por opções com mais fibras e beber muita água (cerca de 35ml por kg). #nutrição #dicas #saúde #alimentacaosaudavel #viverbem #AhazouSaude #AhazouInfluencer — essa e +350 mil no app Ahazou
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Se você está em uma dieta e está tendo muita fome, pode ser que seu planejamento não está adequado ou equilibrado. É muito importante ter fontes de proteína em todas as refeições, inclusão de frutas, legumes e verdura no mínimo 3 ou 4 porções por dia, substituir os carboidratos simples por opções com mais fibras e beber muita água (cerca de 35ml por kg).
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Que tal uma torrada de pão integral com manteiga de amendoim para a noite?
Uma ótima opção para você não passar dos limites antes de dormir. #bemestar #nutricao #saude #viverbem #alimentacaosaudavel #AhazouSaude #AhazouSaude #AhazouInfluencer — Que tal uma torrada de pão integral com manteiga de amendoim para a noite? Uma ótima opção para você não passar dos limites antes de dormir. #bemestar #nutricao #saude #viverbem #alimentacaosaudavel #AhazouSaude #AhazouSaude #AhazouInfluencer

Esses alimentos aumentam a produção de calor no corpo, que precisa resfriar para pegar no sono. Esses alimentos aumentam nossa atividade metabólica, atrapalhando o sono. Por isso, evite na hora de dormir!🌶💤🚫 #dica #aliementosapimentados #pimenta #horadedormir #evitar #alimentosparaevitar #saude #viverbem #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar #AhazouSaude #AhazouInfluencer

A gordura abdominal traz diversos riscos a saúde, 4 deles são: doenças cardíacas, diabetes, aumento da pressão arterial e até alguns tipos de câncer. Procure um profissional e mude seus hábitos para evitar esses riscos, fica a dica. #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #gorduraabdominal #AhazouSaude #AhazouInfluencer

Inclua ovos no seu pós treino. Eles contém albumina natural, bem como vitaminas A e B12, ácido pantotênico, riboflavina e selênio. #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #AhazouSaude #AhazouInfluencer

Além de auxiliar na saúde do coração e dos ossos, reduzir o colesterol ruim e melhorar nosso sistema imunológico, a castanha do caju fica deliciosa preparada com sobremesas, caramelizada ou assada 😋 #sobremesa #castanhadecaju #alimentacaosaudavel #nutricao #saude #viverbem #AhazouSaude #AhazouInfluencer

Existem diversos tipos de chá, cada qual com seus benefícios, contudo hoje separamos alguns tipos para você que está com dificuldade para dormir. Você pode começar por chá de camomila, o mais indicado e fácil de achar em mercados. Mas também pode usar erva cidreira ou melissa. Você pode experimentar misturar os chás, se quiser, ou comprar já misturados de fábrica. Tome por alguns dias e veja como seu sono vai, gradativamente, melhorando. #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #AhazouSaude #AhazouInfluencer

Saúde mental é um assunto que vem sendo muito falado nos últimos anos. No Brasil, segundo a OMS cerca de 85% da população tem algum tipo de problema que exija cuidado psicológico. Confira algumas dicas de como cuidar da sua saúde mental para ter uma boa qualidade de vida: 1. Saia mais com seus amigos e sua familia; 2. Tire um tempo para ler, ouvir música ou o que sua imaginação mandar; 3. Mantenha hábitos alimentares saudáveis. #viverbem #saudemental #mentalhealth #headspace #AhazouSaude #AhazouInfluencer

O orégano é muito aromático e um excelente substituto do sal. Ele possui propriedades tranquilizantes, antioxidantes, desintoxicantes, e ainda ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Orégano é tudo de bom!🌿💚 #temperos #temperosnaturais #dica #óregano #saude #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar #viverbem #AhazouSaude #AhazouInfluencer

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