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É importante evitar alimentos que vão lesar a pele, como por exemplo, excesso de açúcar e alimentos refinados, pois fazem com que aumentem a glicação (processo de soma entre uma proteína e um carboidrato), e isso pode fazer com que a produção de proteínas, como o colágeno, diminua. Alguns nutrientes importantes e que deixam a pele saudável são: – Omêga 3; – Vitamina A; – Silício; – Zinco; – Vitamina D. #ahazou #ahazousaúde #ahazounutrição #saúde #vegan #alimentaçãosaudável #nutri #nutrição
Não busque um padrão de beleza em outras pessoas, seja o seu próprio padrão. Enbanje sorrisos e cuide de sua saúde também. ❤ #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem
A couve é excelente em fortalecer o sistema imunológico, pois contém muita vitamina C. Ela também contém ferro e outros minerais que ajudam a combater a anemia, fortalece os ossos e controla o colesterol. Uma ótima dica é fazer sucos de couve com laranja para fortalecer ainda mais a imunidade. Que tal dar um UP na sua imunidade com a couve? ? #vegetais #vegetaisdaimunidade #saude #ahazousaude #bandbeauty #imunidade
O famoso “comer de 3 em 3 horas” traz benefícios reais para a nossa saúde nutricional. Quando espaçamos muito as refeições, trazemos diversos malefícios ao nosso metabolismo. Então, fica a dica: faça o número ideal de refeições e busque sempre visitar um nutricionista. #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #AhazouSaude #saude #viverbem #saúdenutricional #dicas
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Em tradução livre, mindufl eating significa "comer com atenção" ou "comer com consciência". Basicamente, se trata de desprender atenção à sua refeição, utilizando-se de critérios menos imediatistas para escolher os alimentos e separando um momento longe de telas e distrações para se alimentar. 😋 Alguém aí já conhecia essa técnica? #AhazouSaude #mindfuleating #alimentaçaoconsciente #nutricao #saude #alimentacaosaudavel #viverbem #refeiçaoconsciente
Leite de Amendoim: Tem propriedades que trazem benefícios para a saúde, como a alta concentração de antioxidantes. Também auxilia na redução do colesterol ruim e, por ter grande quantidade de fibras, facilita a digestão e dá a sensação de saciedade para quem o bebe. O leite de amendoim também tem a capacidade de acelerar o metabolismo, dando disposição e auxiliando na perda de peso. #leitedeamendoim#vegan #govegan #veg #amendoim #leitavegetal #ahazounutri
Coloque o milho e a água em um recipiente alto, cubra com plástico filme, faça uns furinhos com o garfo no plástico e leve ao microondas por cerca de 6 minutos em potência alta. Depois acrescente sal a gosto. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
E ai mamãe, está tomando a quantidade adequada de água? #AhazouSaude #nutricao #saude #viverbem #gravidez
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