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Com a nutrição comportamental você não fica preso a dietas, ao contrário, você come sem culpa. A nutrição intuitiva te ajuda a comer de forma consciente, porque você passa a observar a si mesma e assim evita comer aquilo que faz mal a sua saúde.

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É normal ouvir que o café da manhã é essencial, que não podemos sair de casa sem antes nos alimentarmos. “O café da manhã é a principal refeição do dia”, quem nunca ouviu isso?Na realidade, isso não é verdade. Não há um consenso sobre tomar ou não o café da manhã, há pessoas que sentem fome pela manhã e outras não. O importante é respeitar o que o nosso organismo pede. Ou seja, é uma questão que varia muito de pessoa para pessoa. Alguns profissionais dizem que não podemos pular essa refeição e há quem diga que não se alimentar pela manhã pode deixar o metabolismo mais lento. Se você tem muita fome pela manhã, procure ingerir alimentos saudáveis e não sair de casa sem se nutrir. Mas se não é o seu caso, evite comer só por comer. Até porque, nós temos um mecanismo no nosso organismo que aciona a fome quando precisamos comer, assim como sinaliza quando estamos saciados. O importante é você identificar o que o seu organismo pede e respeitá-lo. Não sinta que é obrigatório alimentar-se logo cedo, pois não será o café da manhã que vai mudar o seu dia. Busque entender as necessidades que o seu corpo precisa. #ahazou #ahazousaúde #ahazounutrição #saúde #vegan #alimentaçãosaudável #nutri #nutrição
A Rhamnus purshiana, mais conhecida como Cáscara Sagrada. É conhecida por sua propriedade depurativa, costuma ser utilizada em todo o mundo como laxante, sendo famosa no combate à constipação intestinal. Porém, não deixa o organismo ficar habituado. Auxilia no emagrecimento. Preparo: 1 colher de sopa para 1L de água. #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #AhazouSaude
Os super alimentos são alimentos que desencadeiam funções fisiológicas e metabólicas, ajudando a prevenir doenças. Entre esses alimentos estão o coco, nozes, abóbora, canela, cacau, açaí, mel e gengibre. #nutrição #nutricionista #AhazouSaude #superalimentos #bemestar #saude
Ingredientes: ?3 bananas no ponto perfeito (não pode estar madura demais) ?½ xíc de pasta de amendoim ou o quanto baste ?100g de chocolate meio amargo ?2 c.s. de óleo de coco Modo de preparo: ?Corte as bananas em rodelas e faça sanduíchinhos com um pouco de pasta de amendoim no meio. ?Leve ao congelador por meia hora pelo menos. ?Derreta o chocolate em banho maria, acrescente o óleo de coco para soltar o chocolate. ?Retire as bananas do congelador e com um palito de picolé ou um garfo mesmo. Afunde cada sanduichinho no chocolate derretido. Coloque numa grelha ou travessa e leve ao congelador por mais alguns minutos. Eu fiz e ficou uma delícia! Me conta se você também gostou? ? #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #bombom #saudavel #pastademendoim #receita #doce #AhazouSaude
Bateu aquela vontade de comer coxinha, mas você não quer sair da dieta? Não se preocupe ?, hoje, ensinaremos uma Coxinha fit de Batata Doce. Para fazê-la você precisará de: - 150gr de peito de frango cozido e desfiado; - 100gr de batata doce cozida; - 100gr de farinha de quinoa; - 1 ovo; - 1 gema para pincelar; - Farelo de aveia para empanar. Para por a mão na massa, misture todos os ingredientes na batedeira até uma ficar uma massa homogênea e leve ao congelador por 20 minutos. Enquanto isso, cozinhe o peito de frango com os temperos de sua preferência e desfie. Com as mãos úmidas, para a massa não grudar, pegue um pouco de massa e faça pequenos discos, colocando o recheio no meio e fazendo o formato da coxinha. Pincele a gema na coxinha e as empane com o farelo de aveia. Utilize uma forma com papel manteiga e asse-as em forno pré-aquecido a 200º por 15 minutos ou até ficar bem douradinha. Gostou? Então, não deixe de compartilhar aqui nos comentários! ⬇️ #coxinhafit #saudável #receitafitness #fit #fitness #receitafit #AhazouSaude #coxinhadebatatadoce #batatadoce #saude
Por isso a importância de fazer da sua alimentação saudável um hábito, assim será mais fácil continuar!#AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
A avaliação física por bioimpedância precisa seguir um acompanhamento trimestral ou semestral, de acordo com o planejamento traçado para o paciente. Essa regularidade é fundamental para acompanhar a evolução e realizar ajustes no planejamento, quando necessário, para alcançar os resultados esperado. Não descuide do seu plano alimentar. Agende seu acompanhamento. #bioimpedancia #avaliacaofisica #AhazouSaude #nutricao #saude #viverbem #alimentacaosaudavel
Fique de olho nos benefícios dessa fruta! ? #frutas #beneficios #ahazou #saude #bemestar
Hoje em dia a frase tudo em moderação se tornou a palavra de ordem adeptos da alimentação saudável, mas quando se trata de açúcar e sal, muitos de nós ficam sem argumento. Mas geral nenhum dos dois é particularmente perigoso, desde que sejam consumidos com moderação.˜Mas em uma comparação mais minuciosa, o excesso de açúcar tem mais impacto negativo sobre a sua saúde em geral. #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude #AhazouSaude
Fique de olho nos benefícios dessa fruta! #mamao #frutas #beneficios #ahazou #saude #bemestar
A pera controla a diabetes, trata a prisão de ventre, fortalece o sistema imune, ajuda a emagrecer, fortalece os ossos e controla a pressão alta. Consuma diariamente. #dieta #ahazou #saude #bemestar #dietaahazou #comerbem #alimentacao

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