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O álcool pode levar a desidratação e ao comprometimento do funcionamento dos rins. Por isso, alterne com copos de água entre drinks para evitar problemas. E no dia seguinte, aposte no consumo de vegetais e sucos. 😉 #dicas #verão #alimentação #nutrição #AhazouSaude #viverbem #saude #nutricao #bemestar #alimentacaosaudavel #AhazouSaude

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Para ganhos expressivos, você deve ter uma dieta bem diversificada. Existem bons alimentos que o ajudarão nisso, como os de origem vegetal (excelentes fontes de fibras, vitaminas e minerais) e os animais (fontes de proteínas). Como fonte de cálcio, o leite deve estar presente. Em casos de restrições por conta de alergias e intolerância, consulte uma profissional de nutrição. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem

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Salve para fazer mais tarde! Ingredientes: ? 1 scoop de whey protein isolado sabor banana; ? 1/2 copo de água; ? 1 xícara (chá) de frutas vermelhas (morango, maça, amora...); ?1 colher (sopa) de gengibre fresco ralado. ?Bata os ingredientes e consuma bem geladinho. #AhazouSaude #shake #receita #nutricional #saudavel #shakesaudavel #proteico #alimentacaosaudavel #saude #nutricao

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Ele é rico em vitamina B1, B2, B6, cálcio, magnésio, cobre, fósforo e potássio. Tem um refinamento leve e não recebe aditivos químicos. É uma ótima opção para substituir a açúcar refinado nas refeições. #acucar #ahazou #saude #doces #gastronomia

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O verão está chegando e com ele as nossas dicas para se manter saudável na estação mais quente do ano.#carrosselahz #AhazouSaude #bemestar #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #nutricao #AhazouSaude

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Para aumentar a sensação de saciedade, aposte em alimentos ricos em fibras, proteínas e gorduras boas, como por exemplo: aveia, que pode ser ingerida junto com as frutas e chia. Outro alimento que ajuda é a chia. Além disso, insira proteínas em todas as refeições, como: iogurte, queijo, ovo, frango e carne. ? Qual desses alimentos você costuma ingerir no seu dia a dia? ? #saciedade #alimentos #alimentação #AhazouSaude #saude #nutricao #bemestar

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É muito importante ter uma rotina saudável também com a sua alimentação. É fundamental comer de 3 em 3h, e manter uma alimentação balanceada de nutrientes e minerais. #alimentacaosaudavel #ahazousaude #saude #bemestar

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Se você deseja fazer um café da manhã de halloween, essa receita é para você: Crepioca de aranha. Para preparar a crepioca, comece pela base. Utilize 3 ovos, 3 colheres de sopa de polvilho doce, 8 colheres de sopa de leite integral vegetal, 1 colher de sopa de farinha de alfarroba, meia colher de chá de mel ou melado e 1 colher de café de fermento. Faça a mistura dos elementos em uma frigideira antiaderente. Para fazer o recheio, coloque geleia de frutas vermelhas na parte de dentro para que a crepioca fique bem molhadinha. Na montagem dos olhos da aranha, utilize duas rodelas de kiwi com uma uvinha em cima. Na criação das patas, utilize peras em meia lua e utilize a criatividade. halloween / dia das bruxas #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #Halloween #receitassaudáveis #saude #viverbem

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Os super alimentos são alimentos que desencadeiam funções fisiológicas e metabólicas, ajudando a prevenir doenças. Entre esses alimentos estão o coco, nozes, abóbora, canela, cacau, açaí, mel e gengibre. #nutrição #nutricionista #AhazouSaude #superalimentos #bemestar #saude

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Quem sofre com as terríveis crises de enxaqueca sabe como ela pode atrapalhar muito na qualidade de vida, mas você sabia que alguns alimentos podem ser um aliado na prevenção da enxaqueca? Confira 9 alimentos que são seus aliados para manter a dor bem longe. Salmão, sardinha e atum: são ricos em ômega 3 Oleaginosas: ricas em selênio (responsáveis por diminuir o estresse) Cenoura: Por ser rica em antioxidantes ajudam a reduzi a dor Chia e linhaça: essas sementes também são muito ricas em ômega 3 Suco de couve: suas propriedades antioxidantes ajudam a combater a inflamação Ovos: ricos em vitaminas do complexo B Banana: Ajudam a aumentar a sensação de bem-estar e a qualidade de sono Chá de gengibre: Possui propriedades analgésicas e anti-inflamatórias Batata: Rica em magnésio Com uma alimentação mais equilibrada e com alimentos que ajudam na prevenção da enxaqueca sua qualidade de vida pode melhorar muito. #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #editaveisahz #AhazouSaude #dicas #enxaqueca #nutrologo

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Você conhecia esses benefícios do chá de Alecrim? Conta pra gente! #cha #alecrim #chadealecrim #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem

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