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posts, legendas e frases de fisioterapia, massoterapia para whatsapp, instagram e facebook: Já parou para analisar a maneira como você anda, senta para trabalhar, como fica a sua postura quando está olhando para o celular, entre tantas outras coisas que fazemos e deixamos nossa postura de lado?
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São coisas aparentemente simples, mas que fazem toda a diferença para a nossa postura e, consequentemente, a nossa coluna agradece:
? Não carregue peso demais. Se for preciso, faça duas ou mais viagens;
? Não durma encolhido, escolha uma posição confortável, de preferência do lado esquerdo, para não sobrecarregar o seu estômago também;
? Usa mochila? Use as duas alças nos ombros para distribuir bem o peso;
? Movimente-se! Pratique exercícios regularmente;
? Alongue-se! Não passe muitas horas sentado ou em pé direto.

Qual postura errada você costuma fazer no seu dia a dia? Responda nos comentários!

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