fisioterapia : posts, legendas e frases de coronavírus , covid19 , Advertising , para whatsapp, instagram e facebook

posts, legendas e frases de fisioterapia para whatsapp, instagram e facebook: Em tempos de quarentena, muitas pessoas estão aderindo ao home office. Mas é preciso tomar muito cuidado com a postura ao trabalhar, pois uma postura errada pode causar dor na coluna, cansaço e diminuir a produtividade.

✅ Procure em casa a mesa mais adequada: ela deve ficar na altura dos cotovelos.
✅ Atenção à altura da cadeira: os pés devem estar completamente apoiados no chão. Se não conseguir, coloque um apoio sob eles.
✅ Recoste apoiando bem a coluna no encosto da cadeira. Se precisar coloque uma almofada na altura da lombar.
✅ A cabeça deve ficar alinhada com o tronco e não anteriorizada, projetada para a frente.

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Em tempos de quarentena, muitas pessoas estão aderindo ao home office. Mas é preciso tomar muito cuidado com a postura ao trabalhar, pois uma postura errada pode causar dor na coluna, cansaço e diminuir a produtividade. ✅ Procure em casa a mesa mais adequada: ela deve ficar na altura dos cotovelos. ✅ Atenção à altura da cadeira: os pés devem estar completamente apoiados no chão. Se não conseguir, coloque um apoio sob eles. ✅ Recoste apoiando bem a coluna no encosto da cadeira. Se precisar coloque uma almofada na altura da lombar. ✅ A cabeça deve ficar alinhada com o tronco e não anteriorizada, projetada para a frente.
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