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![posts, legendas e frases de pilates para whatsapp, instagram e facebook: Você sabe quais são os 10 mandamentos do Pilates? Olha só: 1- Mantenha-se concentrado e foque nos exercícios que você realiza; 2- Relaxe antes de cada movimento para manter a postura correta; 3- Faça respirações profundas; 4- Centralizar é a chave. Fortaleça o centro do seu corpo para fazer os movimentos de maneira segura; 5- O controle da mente sobre o corpo é essecial; 6- Movimente-se com fluidez, harmonia e suavidade; 7- Manter a consciência corporal é indispensável para ter coordenação; 8- O alinhamento postural é o objetivo principal; 9- Alongue os músculos e estabilize os movimentos; 10- Fortaleça o corpo de dentro para fora. Pilates é vida! ? #pilates #ahazou #saude #bemestar](https://img.ahazou.com/tr:n-ahzdcb-story/ahz-posts/20b5611e-b19c-4502-9ee2-22e72eeb127a/midia/stories-054962fd-b1f8-4e17-bb76-2aab331382e6.png)
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