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Cuide dos joelhos: sentar-se na beira da cama ou de uma cadeira e cruzar os tornozelos, em seguida a perna que está por cima é pressionada fazendo com que o joelho seja alongado. Pedaladas no ar: esse exercício ajuda a alinhar a coluna, deve ser feito logo ao acordar para que a coluna esteja preparada para o dia que está por vim. Gire o pescoço e ombros: Girar em sentido horário e anti horário relaxando o máximo possível a musculatura, ajuda a aliviar dores e desconforto. #AhazouSaude #fisioterapeuta #fisio #qualidadedevida #physiotherapy #fisioterapia

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Na terceira idade, quedas são muito comuns e podem causar fraturas e lesões. Essas quedas ocorrem por falta de equilíbrio e coordenação do idoso. A Fisioterapia Geriátrica pode ajudar a recuperar essas habilidades tão importantes! Entre em contato e agende uma consulta! (xx) xxxx-xxxx #AhazouSaude #fisioterapeuta #fisio #qualidadedevida #physiotherapy #fisioterapia #fisioterapiageriatrica

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