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Não se esqueça que você vem sempre em primeiro lugar, cuide-se. Comece adotando pequenos comportamentos, eles vão gerar grandes benefícios! Alguns comportamentos de autocuidado são importantes para mantermos nossa saúde e nossa qualidade de vida em dia. ✨ #AhazouSaude #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude

É muito importante que você vá ao ginecologista com frequência. Preze pela sua saúde íntima! Entre em contato e marque o seu horário.📲🩺🌸 #ginecologista #ginecologia #mulher #saúdeíntima #AhazouSaude #cuidese #bemestar #qualidadedevida #viverbem #saude

Que tal aproveitar o dia do profissional de educação física para se mexer um pouco? Alguns exercícios podem ser realizados em casa e podem fazer a diferença na sua saúde e bem estar. Combine esses quatro exercícios Prancha, abdominal, agachamento e flexão de braços, comece aos poucos fazendo 5 sequências de 10 movimentos de cada exercício. #saude #bemestar #diadoprofissionaldeeducaçaofisica #AhazouSaude #exercicios #qualidadedevida #viverbem #cuidese

Você é aquilo que você cultiva. Por isso, cultive bons hábitos! #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #viverbem #saude #bemvindomaio

Nunca deixe que lhe digam que não vale a pena acreditar nos seus objetivos ou que os seus planos não irão funcionar. Quando uma pessoa desperta para um objetivo e sobre ele lança toda a força de sua alma, o universo conspira a seu favor! ✨ #Motivacional #Ahazou #Inspiracao

Uma ótima ideia é trocar presentes de amigo secreto que façam bem para o corpo e a alma. Que tal? Temos uma série de serviços incríveis disponíveis, que são capazes de fazer toda a diferença na vida do seu amigo. Aproveite para espalhar o bem-estar por aí! #AhazouSaude #amigosecreto #saúdeebemestar #presentesaudável #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude

Autocuidado é o segredo para uma vida mais leve e saudável. A prática de simples hábitos, pode mudar todo o rumo de sua saúde física e mental. 1❤️Movimente o corpo, dançando, correndo, pedalando ou caminhando, não importa como, mas movimente-se; 2❤️Escreva seu pensamento, seja em um bloco de anotações ou um diário, escreva tudo que vem a cabeça, fazendo sentido ou não e libere as emoções no papel; 3❤️Mantenha amizades saudáveis e sempre converse com seus amigos, pois autocuidar-se também é cuidar de suas relações com o outro; 4❤️Tente algo novo e ative seu lado criativo. Pode ser aprendendo um instrumento musical ou alguma atividade física diferente, mas pratique o novo; 5❤️Faça um detox das mídias sociais, isso vai fazer com que você viva mais intensamente o momento presente e também ganhar um tempo livre, que nem imaginaria ter. #autocuidado #dicas #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #colorahz #AhazouSaude

No inverno, é comum sentir mais fome e buscar alimentos reconfortantes e calóricos. No entanto, é possível manter uma alimentação saudável mesmo durante a temporada fria. Aqui estão algumas dicas: 1️⃣ Sopas e Caldos: Aproveite o clima frio para preparar sopas e caldos nutritivos. Eles são uma ótima opção para se aquecer e garantir uma refeição equilibrada. Prefira versões caseiras, feitas com legumes, carnes magras e temperos naturais. 2️⃣ Frutas e Vegetais da Estação: Dê preferência às frutas e vegetais da estação, pois eles tendem a ser mais frescos e nutritivos. Consuma alimentos como laranjas, maçãs, abóboras, couve, brócolis e cenouras, que são ricos em vitaminas e minerais. 3️⃣ Chás e Infusões: Mantenha-se hidratado com chás e infusões quentes. Além de fornecerem líquidos, algumas opções, como o chá verde e o chá de gengibre, possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. 4️⃣ Grãos Integrais: Opte por grãos integrais em vez de refinados. Eles são mais ricos em fibras, que ajudam na digestão e proporcionam uma sensação de saciedade prolongada. Inclua opções como arroz integral, quinoa, aveia e pães integrais na sua dieta. 5️⃣ Evite Excessos: Aproveite as delícias típicas do inverno com moderação. Doces e alimentos gordurosos podem ser apreciados, mas em quantidades adequadas. Equilibre as refeições e evite o consumo excessivo de alimentos calóricos. #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #saudenoinverno

Eu não confio não e vocês? ?? #seexercitar #saude #viverbem #AhazouSaude #qualidadedevida #bemestar #cuidese

Em nome de todos aqueles que já precisaram de ajuda e ganharam mais independência e autoestima, nosso muito obrigado! #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude #fisioterapia

Exames laboratoriais tem endereço certo, agende hoje mesmo os seus! 💉 #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude #exameslaboratoriais

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