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O dia da saúde chegou para te lembrar que seus cuidados tem que ser diários. #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
Pode parecer piada, mas não é bem assim: Muitas dietas tem o que chamamos de "refeição livre" onde você escolhe um prato fora da sua dieta para comer uma vez na semana, sem culpa. E mesmo que você não esteja de dieta, lembre-se: O segredo não é só o que você come, mas também a quantidade. Permita-se comer seu prato favorito, mas sem exageros. 💖#AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
Bora investir em um desafio detox para amenizar um pouco o uso de telas no seu dia a dia? 🚫📱 Durante sete dias, desconecte-se do mundo digital para recarregar suas energias e conquistar uma mente mais equilibrada. Para isso, basta seguir essas 4 dicas no seu dia a dia, para ajudar na tarefa: - Determine momentos específicos para usar dispositivos e, fora desses horários, mantenha-se offline. - Substitua o tempo nas telas por leituras, caminhadas, hobbies ou tempo com amigos e família. - Reduza a tentação desativando notificações, permitindo momentos mais conscientes. - Opte por um despertador convencional para começar o dia com tranquilidade. Alguns dos benefícios e mudanças que você irá sentir logo de cara é uma melhora do sono, bem-estar mental, uma vez que você sentira diminuição do estresse e a ansiedade e trabalhar melhor o foco. 💆‍♂️💙 Lembre-se que essa é uma tarefa árdua e que requer disciplina e força de vontade como qualquer outra, mas tenha certeza que o seu corpo vai agradecer! Você aceita esse desafio? #AhazouSaude #DesafioDetox #DesafioSaudável #Dicas #Desafio #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
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É comum o pensamento de que talvez o leite materno não seja o suficiente para o bebê, mas segundo o Ministério da Saúde até os seis primeiros meses de vida é tudo que o bebê precisa. #Amamentar #AhazouSaude #Dicas
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