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É claro que dá vontade de entrar embaixo das cobertas, comer vários alimentos gostosos e calóricos, mas tome cuidado. O ideal nessa época é consumir alimentos ricos em Vitamina C, como laranja ou brócolis. Vamos proteger nosso sistema imunológico. #Saúde #AhazouSaude #Inverno #AhazouSaude

Uma alimentação adequada é importante não só sob o aspecto da nutrição do corpo, mas também é uma momento de prazer. Por isso, é um dos fatores que podem contribuir no combate à depressão. ? Em comemoração ao setembro amarelo, listamos abaixo 5 alimentos que podem ajudar quem sofre com a doença: . 1️⃣ Laranja - rica em vitamina C, auxilia diminuindo a sensação de fadiga, além de inibir a liberação do cortisol - hormônio do estresse. . 2️⃣ Mel - proporciona bom humor por auxiliar na produção de serotonina. . 3️⃣ Carboidratos complexos - os alimentos integrais, assim como, o feijão e a lentilha, são excelentes fontes de energia para o corpo, proporcionando maior disposição. . 4️⃣ Peixes e frutos do mar - são ricos em Ômega 3, que favorece a atividade neurológica e os processos ligados à noradrenalina, dopamina e serotonina. . 5️⃣ Castanha do Pará - importante aliada no combate ao estresse. . Gostou das dicas? Marque alguém que também precisa ler e compartilhe este post para que ele alcance o maior número de pessoas. #setembroamarelo #depressao #combateaosuicidio #AhazouSaude #qualidadedevida #bemestar #saude #cuidese

Se você tem dificuldade em transformar sua rotina do dia para a noite, comece com pequenas mudanças e veja a magia acontecer! #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem

E, se puder, a indicação é tomar a vacina da gripe todo ano! #AhazouSaude #saude #cuidese #bemestar #qualidadedevida #viverbem #cuidadosnoinverno #cuidadosdeinverno #inverno #cuidados #dicasdeinverno #dicas

Não deixe os cuidados de lado, esteja sempre um passo à frente. #AhazouSaude #viverbem #saude #qualidadedevida #cuidese #bemestar

Tenha você e o seu bem estar como prioridade na sua vida! Agende um horário! #AhazouSaude #qualidadedevida #viverbem #bemestar #cuidese #saude

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