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Sabe aquela ideia de beber 2 litros de água por dia? Não passa de um mito! ?⠀ ⠀ O corpo humano tem necessidades individuais, e isso não é diferente para consumo de água. A orientação dada, é que devemos consumir 35ml de água por quilo corporal (E não podemos substituí-la por outros líquidos!). Esse consumo deve ser aumentado caso pratique atividades físicas, pois o suor contribui para a perda de líquidos e a desidratação.⠀ ⠀ Mas cuidado! Beber água demais também é prejudicial à saúde, podendo até causar o efeito oposto: a desidratação. #agua #água #water #glassofwater #saude #health #healthie #saúde #saudável #ahazou #dicas #ficaadica #dicadobem #quots #tips⠀
É um procedimento bem seguro e possui poucos efeitos colaterais. Podendo apenas causar irritação na pele, hematomas ou dor no local da injeção. E se o ozônio for utilizado ou inalado em quantidade excessiva, ele pode causar danos nos pulmões e problemas respiratórios. Por isso, a importância de fazer com médico(a) ou enfermeiro(a). Ele não deve ser feito em crianças, mulheres grávidas ou amamentando, em pessoas com infarto agudo do miocárdio, hipertireoidismo não controlado, intoxicação alcoólica ou problemas sanguíneos. #ozonioterapia #terapia #AhazouSaude #ozonio #curiosidades #saúde
O nosso mais sincero obrigado por terem feito parte das nossas vidas e estado presente ao longo desse ano, desejamos a todos os mais grandiosos momentos de felicidades, cheios de luz, paz, gratidão e esperança. #ahznoel #motivacional #frase #saúdemental #natal #fimdeano #agradecimento #gratidão #AhazouSaude
Um dos benefícios da utilização do óleo de girassol é sua ação anti-inflamatória, que deriva do seu conteúdo de vitamina. #oleodegirassol #beneficios #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude
Um dos principais sistemas responsáveis pela proteção do nosso corpo é o sistema imunológico, ele nos protege de doenças virais, bacterianas e fúngicas, cuja proliferação é maior quando o ambiente é mais úmido e frio. Por isso, para manter o sistema imunológico forte e saudável nesse inverno, é importante adotar alguns hábitos simples, como: - Consumir alimentos ricos em vitaminas e minerais, especialmente as vitaminas A, B, C, D e E, e os minerais zinco e selênio. - Tomar sol regularmente, pois a luz solar estimula a síntese de vitamina D no organismo, que é fundamental para a regulação do sistema imunológico. Recomenda-se tomar sol por cerca de 15 minutos por dia, sem protetor solar, preferencialmente nos horários de menor incidência de raios ultravioleta (antes das 10h ou depois das 16h). - Praticar atividade física moderada, pois o exercício físico melhora a circulação sanguínea, aumenta a oxigenação dos tecidos e favorece a eliminação de toxinas. Além disso, o exercício físico libera endorfinas, que são substâncias que promovem o bem-estar e reduzem o estresse (um dos principais fatores que diminuem a força do sistema imunológico). - Dormir bem (7 a 8 horas por dia) e no horário da noite, pois o sono é essencial para a recuperação do organismo e para a regulação dos hormônios. Durante o sono profundo, o corpo produz interleucina-1, que é uma citocina que estimula a resposta imune. Seguindo essas dicas simples, é possível melhorar a imunidade e o sistema imunológico, prevenindo doenças e infecções e mantendo a saúde em dia. Lembrando que elas servem para todas as estações. #bemestar #saude #qualidadedevida #AhazouSaude #viverbem #dicas
E você? O que deseja para Janeiro? Nos conte nos comentários!!? #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude #janeiro #bemvindojaneiro
Hoje o nosso agradecimento vai para esse profissional essencial, parabéns pelo seu dia! 🙏🏻🥰 #obstetra #obstetricia #diadoobstetra #AhazouSaude #bemestar #qualidadedevida #cuidese #viverbem #saude
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