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Espinafre, grãos, nozes e sementes são alimentos ricos em magnésio!

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Quando o nosso organismo tem níveis de cortisol elevados cronicamente, nossa saúde pode sofrer diversos problemas como enfraquecimento da imunidade e aumento das infecções, hipertensão arterial, aumento dos níveis de colesterol não saudáveis, depressão e outras alterações de humor e diabetes. O cortisol é o hormônio liberado em períodos de estresse e pode ser diminuindo com atividades como yoga, meditação, caminhada e ao fazer coisas que você gosta! 😉 #AhazouSaude #diamundialdasaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #viverbem #saude

Respeite o seu corpo. Não dê a ele coisas que você sabe que farão mal. Cuide bem dele, ele é a sua casa! #nutrição #ahazou #cuidados

Agende seu horário, estamos com a agenda de outubro aberta! Entre em contato! #AhazouSaude #outubro #agendaaberta #contato #Agenda #Saude #SaudeBemEstar #QualidadeDeVida #AhazouSaude

O melhor remédio para sua saúde, além do autocuidado, é ser feliz. E nesse novo mês aproveite cada chance para colocar mais felicidade em sua vida. Bem-vindo, dezembro. #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #AhazouSaude #autocuidado #frase #frases #motivacional #postdefrase #dezembro #bemvindo #bemvindodezembro

Aproveite para garantir sua vaga na nossa agenda, entre em contato! (inserir número) #AhazouSaude #agendaaberta #julho #agenda #contato #saude #cuidese #consulta

1️⃣ Inclua atividades relaxantes na sua rotina: atividades como alongamento, ioga, meditação e até mesmo os exercícios respiratórios são essenciais para uma vida saudável. A ideia é quebrar os comportamentos e pensamentos automáticos ao longo do dia, que tendem a se acumular, gerar ansiedade e estresse. 2️⃣ Viva em uma dieta balanceada e beba bastante água: se somos aquilo que comemos, obviamente nossa saúde mental é impactada por aquilo que ingerimos e não devemos subestimar isso. 3️⃣ Durma bem: não dormir bem pode trazer consequências graves, como doenças cardíacas, diabetes, ansiedade, estresse e até depressão. O sono desempenha um papel super importante na boa saúde física e mental. #AhazouPack #saúde #bemestar #diadasaúde #dicas #qualidadedevida #atividadefísica #cuidados #AhazouSaude

Bom dia! Hoje é um novo dia, uma nova chance de cuidar da sua saúde e do seu bem-estar. ? #AhazouSaude #bemestar #cuidese #saude #colorahz #AhazouSaude

Mesmo quando não estamos cientes, e até quando dormimos, os hormônios agem em nosso benefício! #carrosselahz #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude

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