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Não importa o lugar, seja na rua, na estrada ou em casa! Pedalar aumenta a liberação de endorfinas e serotoninas, substâncias que causam a sensação e prazer, aumentando consideravelmente o seu bem estar e sua saúde física e mental todos os dias. 🚴‍♂️🧠❤️Que tal tentar uma pedalada ainda hoje?

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Não apenas o começo de um romance para toda vida, mas também de uma vida cheia de alegria, com mais bem-estar. Ame-se em primeiro lugar. Bem-vindo, abril! #AhazouSaude #bem-vindo #abril #motivacional #saude #bemestar

No inverno, é comum esquecer de beber água regularmente. No entanto, a hidratação adequada é essencial para a saúde. Aqui estão algumas dicas para se manter hidratado durante o frio: 1️⃣ Beba Água Regularmente: Mesmo que você não sinta tanta sede quanto no verão, é importante beber água regularmente ao longo do dia. Mantenha uma garrafa de água por perto e estabeleça lembretes para se hidratar. 2️⃣ Chás e Infusões: Aproveite o inverno para experimentar chás e infusões quentes. Além de fornecerem líquidos, muitas opções também possuem benefícios para a saúde. Evite adicionar açúcar ou adoçantes artificiais para manter as bebidas saudáveis. 3️⃣ Alimentos Hidratantes: Inclua alimentos com alto teor de água na sua dieta, como melancia, pepino, abacaxi e laranja. Esses alimentos não apenas contribuem para a hidratação, mas também fornecem nutrientes importantes. 4️⃣ Cremes Hidratantes: Além de hidratar de dentro para fora, não se esqueça de cuidar da hidratação externa. Use cremes hidratantes para o rosto e corpo, especialmente em áreas mais propensas ao ressecamento, como mãos, pés e lábios. 5️⃣ Evite o Consumo Excessivo de Café e Álcool: Café e álcool podem ter um efeito desidratante no corpo. Se você optar por consumi-los, faça-o com moderação e lembre-se de compensar bebendo água adicionalmente. Lembre-se, a hidratação é fundamental para o bom funcionamento do corpo, mesmo durante o inverno. Não negligencie esse aspecto da sua saúde! #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #saudenoinverno

Você deve se exercitar para se sentir mais disposto (a), para ter uma melhor qualidade de vida e por amar o seu corpo. Odiá-lo não vai te levar a lugar nenhum. É pelo amor que a sua relação com ele se tornará muito mais positiva e prazerosa! 💙 #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem

Bem-vindo 2021, que esse ano seja maravilhosamente repleto de sorrisos e abraços e que não nos falte SAÚDE! ? #AhazouSaude #anonovo #qualidadedevida #viverbem #bemestar #cuidese #saude #bemvindo2021

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O estresse é algo que traz muitos malefícios ao corpo e a mente. Tomo o controle da situação você pode escolher não se estressar. #saude #bemestar #viverbem #AhazouSaude #estresse #saudemental #cuidese

Com tanta tecnologia, a cada dia somos mais bombardeados por imagens e mensagens que nos incentivam a alcançar o "padrão de beleza" imposto. Hoje, estou aqui para te dizer que você não precisa alcançar esse padrão. Nem você, nem eu. Cada pessoa possui o seu próprio biotipo e é a nossa singularidade que faz a nossa beleza. Respeite seu corpo, seja gentil com você e aprenda a amar o seu biotipo! ? #amorproprio #autoestima #AhazouSaude #qualidadedevida #bemestar #cuidese #biotipo

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