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Sua saúde em primeiro lugar! Estamos com a agenda aberta para te ajudar a alcançar seus objetivos de bem-estar. Marque sua consulta e inicie sua jornada para uma vida mais saudável. Estamos ansiosos para apoiar você nessa caminhada! 🍏🏋️‍♀️ #AgendaAberta #SaúdeEmFoco #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem

Toda mulher é poderosa e de coração puro, até mesmo quando ela acha que não é! 💜 #DiadaMulher #bemestar #cuidese #qualidadedevida #viverbem

Um fato curioso sobre a fibromialgia é que ela afeta mais mulheres em idades diversas do que homens. Então, se você faz parte desse grupo e está sentindo alguns sintomas, procure um médico imediatamente, um diagnóstico precoce pode melhorar sua qualidade de vida. 💜 #curiosidades #fibromialgia #AhazouSaude #fevereiroroxo #síndrome #saude #cuidese

19 de fevereiro é dia do esportista, e você, já foi hoje? #esportista #esporte #ahazou #saude #bemestar #esteticacorporal

Um dos principais sistemas responsáveis pela proteção do nosso corpo é o sistema imunológico, ele nos protege de doenças virais, bacterianas e fúngicas, cuja proliferação é maior quando o ambiente é mais úmido e frio. Por isso, para manter o sistema imunológico forte e saudável nesse inverno, é importante adotar alguns hábitos simples, como: - Consumir alimentos ricos em vitaminas e minerais, especialmente as vitaminas A, B, C, D e E, e os minerais zinco e selênio. - Tomar sol regularmente, pois a luz solar estimula a síntese de vitamina D no organismo, que é fundamental para a regulação do sistema imunológico. Recomenda-se tomar sol por cerca de 15 minutos por dia, sem protetor solar, preferencialmente nos horários de menor incidência de raios ultravioleta (antes das 10h ou depois das 16h). - Praticar atividade física moderada, pois o exercício físico melhora a circulação sanguínea, aumenta a oxigenação dos tecidos e favorece a eliminação de toxinas. Além disso, o exercício físico libera endorfinas, que são substâncias que promovem o bem-estar e reduzem o estresse (um dos principais fatores que diminuem a força do sistema imunológico). - Dormir bem (7 a 8 horas por dia) e no horário da noite, pois o sono é essencial para a recuperação do organismo e para a regulação dos hormônios. Durante o sono profundo, o corpo produz interleucina-1, que é uma citocina que estimula a resposta imune. Seguindo essas dicas simples, é possível melhorar a imunidade e o sistema imunológico, prevenindo doenças e infecções e mantendo a saúde em dia. Lembrando que elas servem para todas as estações. #bemestar #saude #qualidadedevida #AhazouSaude #viverbem #dicas

Ainda dá tempo de perder um quilinhos para o verão. #dieta #ahazou #saude #verao

Consumir mais chás é uma ótima forma de incluir mais fitoquímicos, antioxidantes, regular o sistema linfático e digestivo. Inclua os chás na sua rotina! #chas #ahazou #rotina #cha #saude #bemestar #dicas

O corpo do seu bebê deve estar bem próximo ao seu. Cabeça e corpo do neném alinhados vão garantir uma boa amamentação. #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #amamentação

Além de diversas outras consequências para a saúde, o alcoolismo destrói relacionamentos e lares. Não deixe esse mal fazer parte da sua vida, procure apoio. #AhazouSaude #bemestar #cuidese #saude #qualidadedevida #viverbem #dianacionaldecombateaoalcoolismo #frases #motivacional

Parabéns para todos os profissionais da saúde pelo seu esforço e dedicação! #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem

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