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Cuidar da saúde e do bem-estar não é simplesmente manter uma boa alimentação e só fazer exercícios, para um dia perfeito é preciso estar equilibrado(a) em diversos aspectos, tanto corpo, mente e alma. Relaxe a mente, não se estresse, mantenha a paz.

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Grávida na praia é saudável e não tem contra-indicações. Porém é necessário que você tome alguns cuidados especiais para não afetar a sua saúde e nem a do bebê. ☀️É recomendado evitar entrar no mar no primeiro e último mês de gestação; ☀️Nos demais meses, o banho de mar ajuda a relaxar e promove bem-estar físico e psíquico às gestantes. Escolha praias mais tranquilas e sem grandes movimentações e de preferência com poucas ondas; ☀️Ter contato com a areia não tem problema nenhum. Só não é indicada a prática de jogos na beira do mar com bolas, que podem atingir a sua barriga e acabar machucando; ☀️O uso de filtro solar de fator máximo é indispensável. É importante evitar exposição ao sol entre as 10h e as 16h; ☀️Itens como chapéu, óculos de sol e guarda-sol são fundamentais para proteção da futura mamãe e do bebê; ☀️Cuida-se para não desidratar o corpo. Abuse de muita água, sucos e água de coco; #gravida #sol #ahazou #cuidados
O dia do cego, foi criado com o objetivo de acabar com o preconceito em relação a essas pessoas incríveis que merecem o mesmo tratamento que todos nós temos. Feliz dia do cego! #AhazouSaude #diadocego #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
É MUITO importante tomar água! Quem a consome de forma regular durante o dia ajuda o corpo a funcionar melhor, previne problemas de saúde e até fica mais bonito. A água tem um papel regulador de muitas funções de nosso organismo. A quantidade de água que consumimos é fundamental desde o controle da temperatura até o bom funcionamento do sistema circulatório? #agua #fontedavida #ahazou #saude #amizadedobem #marqueumamigo
É importante adotar hábitos saudáveis para prevenir problemas de saúde ocular e ter mais qualidade de vida. Não se esqueça de consumir alimentos saudáveis e praticar atividades. #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
Entre 19 a 42% dos adultos obesos sofrem discriminação e gordofobia e essa taxa é ainda mais alta entre mulheres, o que está ligado diretamente à imposição de padrões e a busca por esse padrão. A gordofobia reflete principalmente no bem-estar mental e acaba se associando a sintomas depressivos, altos índices de ansiedade, baixa autoestima, isolamento social, estresse, uso de drogas e compulsão alimentar. #AhazouSaude #saudemental #obesidade #gordofobia #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
A melhor forma de prevenir o câncer colorretal é reduzindo os fatores de risco. Abaixo algumas dicas: ⚖️ Mantenha o peso equilibrado; ??‍♀ Pratique atividades físicas regulares; ? Reduza a quantidade de carne vermelha e processados da sua alimentação e inclua vegetais, frutas e grãos; ?? Faça uso moderado de bebida alcóolica e acabe com o uso do cigarro.Ao menor sinal de que algo não vai bem, procure um médico especializado. Não descuide da sua saúde. #saude #bemestar #Ahazou #marçoazul #cancercolorretal #combateaocancer
É importante fazer pequenas pausas ao longo do seu período de trabalho para respirar e aliviar o stress. Vale tomar uma água, um cafézinho, comer uma fruta, qualquer coisa que possa te fazer relaxar. Experimente fazer isto e veja sua produtividade decolar! #bemestar #dica #ahazou #estresse
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A asma pode ser desencadeada pelo ar frio e seco do inverno, além de alérgenos presentes em ambientes fechados. Aqui estão algumas dicas para prevenir crises de asma durante o inverno: Mantenha-se aquecido em ambientes internos e use lenços ou máscaras para cobrir o rosto ao sair em dias frios e ventosos. Evite o contato com alergenos conhecidos, como ácaros, pelos de animais e mofo. Utilize um umidificador para manter a umidade adequada no ambiente. #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #inverno #alergias #alergiadeinverno
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E ai, topa? 1 semana usando menos celular todos os dias! Já parou pra pensar quanto tempo gastamos no celular, navegando pelas redes sociais, fuçando a vida dos outros e nos comparando? O uso do celular em excesso é prejudicial pra nossa postura, nosso sono, nossa saúde mental... Toda vez que você for pegar no celular, beba um copo d'água e se distraia com um livro, trabalho, uma conversa com alguém da sua casa, cozinhando... O objetivo final é perceber os efeitos do celular na nossa vida e o melhor, tomar o controle de volta! Vem comigo nesse desafio! ? #desafiodesaude #celular #redessociais #desafio #saude #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #ahazouSaude #AhazouSaude

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