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Tão importante quanto qualquer outra coisa na vida, sua saúde é o que te mantém de pé. Por isso, lembre-se de cuidar do seu corpo e da sua mente com muito carinho e amor. 💚 #AhazouSaude #bemestar #cuidese #saude #viverbem #motivacional #bomdia
Invista em você, monitore a sua saúde e cuide de você. Você merece mais! 💚 #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
A sua saúde mental reflete diretamente na qualidade de vida, por isso é muito importante amenizar uma rotina estressante. Essas dicas podem te ajudar: 1) Alimente seu corpo de maneira saudável, uma dieta equilibrada mantém a imunidade alta, proporciona mais energia e possibilita que o seu organismo fucione direitinho; 2) Mova o seu corpo, separe uma parte do dia para fazer algum exercício físico, eles te ajudarão a liberar hormônios de felicidade e prazer, como a endorfina e a serotonina; 3) Medite e/ou faça exercícios de respiração, já que a respiração profunda tente a acalmar o emocional e o corpo, liberando substâncias calmantes, relaxando os músculos e desacelerando os batimentos cardíacos; 4) Não se afaste de amigos e familiares, crie uma relação de apoio no seu ciclo social; 5) Faça do sono uma prioridade, torne a hora de dormir relaxante, desligando eletrônicos, tomando um banho quente e escurecendo o ambiente. Olhar mais para você não é egoísmo, é um ato de amor próprio! 💖 #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #viverbem #saude #saudematerna #maternidade #maes
De exercícios de respiração a momentos de lazer, qual é a sua abordagem para cuidar da mente durante as festas? 🤔😀 Escolha entre as opções e compartilhe nos comentários! 💖 #AhazouSaude #qualidadedevida #saude #viverbem #bemestar #enquete #fimdeano #natal #anonovo
Não deixe que nada nesse mundo acabe com sua saúde. Priorize a sua saúde e deixe tudo que faz mal bem longe de você. #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #AhazouSaude #autocuidado # frase #frases #motivacional #postdefrase #frasesdeboatarde
Hoje é o dia da saúde e nutrição, parabenize os profissionais que cuidam de você com tanto carinho da sua saúde e alimentação #nutricao #ahazou #saude
A natureza tem o poder de acalmar e revitalizar. Faça um passeio ao ar livre, respire ar puro e absorva a tranquilidade que o ambiente natural oferece. Uma caminhada no parque pode fazer maravilhas pelo seu estado de espírito! 🌿🚶♂️ #NaturezaRevigorante #PasseioAoArLivre #BemEstarNatural #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
Não podíamos deixar esse dia tão especial passar em branco, não é mesmo? Essa é nossa singela homenagem à todos os terapeutas ocupacionais que dedicam suas vidas na transformação do dia a dia de seus pacientes. #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #DiaMundialdoTerapeutaOcupacional
Neste dia especial comece agradecendo pela sua saúde! Que é a maior riqueza da vida.????? #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude
Quer mudar os seus hábitos? Conheça o nosso desafio de 4 semanas! Durante esse período, mergulharemos juntos em metas que irão revolucionar sua atividade física, alimentação, hidratação e bem-estar mental. Preparado para se tornar a melhor versão de si mesmo? 💪🍏 Na primeira semana, nossa recomendação é que você faça caminhadas regulares, o ideal é que consiga realizar 10000 passos por dia, mas se isso for muito, experimente 5000. O importante é sair de casa e mexer esse corpo! A segunda semana concentra-se em cultivar hábitos alimentares conscientes, incorporando porções adicionais de vegetais em cada refeição, nutrindo o corpo de maneira vibrante e equilibrada. 🍏🥦 Na terceira o foco é na hidratação, por isso, procure atingir a meta diária de 2 litros de água. Você pode experimentar água saborizada para te ajudar nesse desafio. 💧💦 Por fim, a última semana foca na saúde mental, introduzindo práticas diárias de meditação ou mindfulness. Se você não gosta muito de meditar, procure reserve um momento de silêncio e livre de telas para se conectar com o seu interior. 🌱 #AhazouSaude #DesafioDetox #DesafioSaudável #Dicas #Desafio #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
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