Posts de segundo, Página 23
Com o avanço do COVID-19 mudou muito da nossa rotina, mas podemos te ajudar a manter parte dela e para isso damos dicas de alguns exercícios de pilates que você pode fazer ai mesmo na sua casa, veja alguns exemplos: 1 - Posicionamento escapular Em posição de 6 apoios (mãos, joelhos e pés), mantenha as mãos alinhadas com os ombros e os joelhos alinhados com a pelve. Inspire preparando-se para o movimento e, ao expirar, realize a flexão da coluna e abdução das escápulas (um dos dois ossos que compõem o ombro, estabelecendo uma ligação entre os membros anteriores ao tronco). 2 - Leg pull back De barriga para cima, com as mãos apoiadas no chão em rotação externa e ombros estendidos, estenda o quadril e mantenha os joelhos estucados. Feito isso, realize a flexão do quadril de um dos lados, mantendo sempre a postura da coluna vertebral. 3 - Deslizamento anterior das mãos com elevação do braço Inicie o exercício sentado sobre os calcanhares, encoste o tronco sobre a coxa e deslize as mãos anteriormente o mais distante possível que você conseguir. Feito isso, realize a elevação unilateral de cada braço e permaneça nesta posição durante 10 segundos. 4 - The Spine Stretch Sentado com as pernas estendidas, a coluna neutra e braços estendidos horizontalmente com a pelve e o abdômen conectados, inspire movendo o tronco para frente olhando para os joelhos. FONTE: Revista Pilates #PILATES #CASA #QUARENTENA #EXERCICIOS #AHAZOU
Segundou, e nada melhor do que um belo Churras! Venha confenrir ! #ahazou #Churras #Comida
Para comemorar o dia do internauta, separamos algumas curiosidades curiosas sobre a internet! Da uma olhadinha aí: - A internet mudou tanto nossas vidas, que segundo dados da London City Girl Magazine, as pessoas passarão cerca de 10% de sua vida na internet! - Existem cerca de 1.6 Bilhões de sites onlines! - A cada 60 segundos, 72horas de videos são upadas no youtube! E ai, curtiram as curiosidades? Compartilhe com seus amigos, e deixe um comentário com o que você achou do post aí! #AhazouMktDigital #curiosidades #fatos #internet #vocesabia #mktdigital #diadointernauta #mktdigital #AhazouMktDigital
Todo dia é dia de cachorro quente, mas quando tem promoção fica difícil de resistir, né? #ahazoutaste #cachorroquente #food #hotdog #hotdoggourmet #hotdoglovers #promo #promoção #segunda #segundou
Se você não tem ou não gosta do curvex, se liga nessas dicas para curvar os seus cílios e conseguir o mesmo efeito: 1- Abuse da máscara de cílios: Escolha um produto que proporcione uma boa curvatura e alongamento dos cílios. Ao aplicá-lo, faça movimentos de zigue-zague e segure a pontinha dos cílios por alguns segundos com a própria escovinha; 2- Cotonete: Ao passar uma camada de máscara, encoste o cotonete nos cílios, deixando-os curvados e segure-o nessa posição por alguns segundinhos; 3- Segure os cílios após a aplicação da máscara: Aplique a máscara e logo em seguida, com o produto ainda molhado mesmo, segure os cílios na posição curvada por alguns segundos, até o produto secar; #cílios #máscara de cílios #maquiagem #ahazou #beauty #dicas
A superlua acontecerá dia 14/06, em uma terça-feira e pode ser vista com uma ampliação de 17% e com brilho de até 30% segundo especialistas. Isso acontece porque nosso satélite natural fica na área mais aproximada da terra, o Perigeu, dando uma sensação de maior tamanho e mais brilho. #ahazou #frasesmotivacionais #motivacionais #motivacional #promoção #quote
A Itália é um dos países mais afetados pela epidemia do novo coronavírus. Hoje, é o segundo maior em número de casos confirmados, atrás apenas da China. Não à toa, o país inteiro está em quarentena. Por lá, a desinformação também anda em alta. Um dos boatos mais populares diz respeito à uma vacina, que teria sido desenvolvida na Austrália, e que poderia ser usada no combate ao vírus. Ainda de acordo com a história, a vacina só poderia ser encontrada na Suíça. Essa mentira circulou especialmente em Veneza, em um folheto distribuído nas ruas da cidade. Nele, havia um endereço de e-mail e instruções para o depósito de 50 euros para a aquisição da vacina. A história é boa e, evidentemente, trouxe esperanças para muitas pessoas, mas é falsa. Fonte:https://exame.abril.com.br/mundo/5-fake-news-sobre-coronavirus-que-estao-circulando-pelo-mundo/ #ahazou #ahazousaúde #covid19 #fakenews #coronavírus
Segunda-feira é dia, você já agendou o seu horário? #segundona #agendeseuhorario #ahazou #sobrancelha #cilios
Que tal aproveitar esse dia para se mexer um pouco? Um exercício bom para fazer em casa é o agachamento pois ele não necessita de nenhum acessório para ser realizado. Coloque os pés a distância do quadril e os dedões apontando ligeiramente para fora. Fazer agachamento é uma ótima maneira de melhorar a postura, fortalecer os músculos da pera e coxa e na queima de gorduras localizadas. Dobre os joelhos mantendo o calcanhar no chão. Os joelhos devem ficar na altura dos pés, mas não os ultrapassar (o bumbum deve ser jogado para traz). Agache de 10 a 15 vezes e descanse de 30 a 60 segundos faça essa repetição 5 vezes. #saude #bemestar #diadoprofissionaldeeducaçaofisica #AhazouSaude #exercicios #qualidadedevida #viverbem #cuidese
Segundou, e nada melhor do que uma bela comida japonesa! Venha conferir o nosso sushi! #ahazou #sushi #comidajaponesa
Fevereiro Roxo é o mês de conscientização sobre as doenças: lúpus, fibromialgia e mal de Alzheimer. Mal de Alzheimer, que atinge em sua maioria pessoas idosas, apresenta-se como demência ou perda de funções cognitivas (memória, orientação, atenção e linguagem), causada pela morte de células cerebrais. Segundo a ABRAz - Associação Brasileira de Alzheimer, a enfermidade caracteriza-se como incurável, se agrava ao longo do tempo, mas possui tratamento. Quando diagnosticada no início, é possível retardar o seu avanço e ter mais controle sobre os sintomas, garantindo melhor qualidade de vida ao paciente e à família. Nós apoiamos esta causa! #ahazou #motivacionais #fevereiroroxo
Segundo estimativas da Organização Mundial da Saúde (OMS), o Transtorno Bipolar atinge 2,2% da população mundial. E no Brasil, afeta aproximadamente 6 milhões de pessoas. Hoje dia 30 de março comemora-se o Dia Mundial do Transtorno Bipolar, um dia para a conscientização mundial e eliminar o estigma social sobre a doença. #AhazouSaude #transtornobipolar #busqueterapia #procureumpsicologo #saudemental
O treino hiit é um circuito intenso de 12 exercícios físicos rápidos que utilizam apenas o peso corporal, uma cadeira e uma parede. Ele possui todos os benefícios de uma série de exercícios físicos de duração normal, mas é realizado em menos tempo. Cada exercício deve durar 30 segundos, com 11 pausas de 10 segundos cada. Seguem os exercícios: Exercício 1: 30 segundos de polichinelo Exercício 2: 30 segundos de agachamento-parede Exercício 3: 30 segundos de flexões de braço Exercício 4: 30 segundos de abdominais Exercício 5: 30 segundos de step com uma cadeira (suba e desça da cadeira, alternando as pernas com as quais se dá o impulso) Exercício 6: 30 segundos de agachamento Exercício 7: 30 segundos de exercício de tríceps com cadeira Exercício 8: 30 segundos de exercício de prancha Exercício 10: 30 segundos de corrida no lugar (flexione para o alto os braços e pernas de forma alternada, como se estivesse correndo sem sair do lugar) Exercício 11: 30 segundos de flexão com rotação lateral Exercício 12: Exercício de prancha lateral #quarentenafitness #exercicios #personal #gymhome #ahazousaude #bandbeauty #coronavirus
A epilepsia costuma ser fruto de pequenas lesões no cérebro que podem ter diversas origens, como traumas durante ou após o parto, predisposição genética, malformação ou até mesmo um AVC. Pacientes com epilepsia sofrem de perda de consciência súbita e movimentos involuntários gerados por descargas elétricas disparadas pelos neurônios. Apesar de ainda ser um grande tabu, segundo a OMS, cerca de 1% da população mundial sofre com a enfermidade. #epilepsia #diadaepilepsia #ahazou #motivacional #neuro #saude #diaroxo
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