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E ainda tem coragem de escrever "pós-treino" na legenda... É cada uma, viu! 😂 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #meme #engraçado #frases #aluno #póstreino #memes #treino
Salva aí: ✨Gelo: é um dos métodos mais antigos e usados por pessoas com dores musculares. Pode confiar, ele funciona. ✨Massagem: As massagens reduzem a inflamação dos músculos, aumentando o fluxo sanguíneo e acelerando a recuperação das fibras que se rompem durante o exercício. ✨Repouso: Saber ouvir seu corpo e descansar é muito importante para a regeneração muscular. Gostou das dicas? Siga esse perfil e continue a ver posts como esse. 😉 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #póstreino #dores #dormuscular #dicas
Modo de preparo: . 1- Em um recipiente, misture todos os ingredientes; . 2- Em uma frigideira untada com azeite, coloque a mistura e deixe cozinhar; . 3- Dobre a crepioca ao meio e deixe cozinhar até dourar. Sirva em seguida. . Esta receita é rica em proteínas que auxiliam na reparação das fibras musculares no pós treino. E claro ainda é deliciosa, formando assim uma combinação perfeita. #póstreino #AhazouSaude #dicasdealimentação #dicaspersonal
Anota as dicas aí, hein! ✨Mantenha uma boa alimentação: É fundamental tanto para o sistema imunológico, quanto para deixar os músculos fortes para aguentar treinos. ✨Cuide da hidratação: Beber água ajuda a sintetizar os nutrientes dos alimentos, além de manter os músculos oxigenados e hidratados, o que é essencial para evitar as dores. ✨Conte com ajuda profissional: além de ser ideal para o progresso, o monitoramento dos treinos ajuda a prevenir lesões e contribui para sua recuperação. O que acha de ter um personal para te ajudar nessa caminhada? Fale comigo. 😉 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #dicas #dores #póstreino #dormuscular

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