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Quando se fala de alimentação saudável, e comum se pensar em dietas restritivas, comida sem gosto e passar fome. Mas, na verdade, para se fazer uma alimentação saudável é preciso apenas fazer escolhas mais inteligentes e entender que a comida não é sua inimiga e sim uma aliada na busca de uma vida mais equilibrada e saudável. Com essas dicas simples você vai ver como pequenas mudanças podem fazer a diferença, sem você ter que fazer enormes sacrifícios. Não fique sem comer: O ideal é comer de 3 em 3 horas, intercalando as principais refeições com pequenos lanches saudáveis e frutas. Coma com calma e mastigue bem: seu organismo precisa de um tempo para processar os alimentos e mastigação é fundamental para tornar o alimento pastoso e facilitara digestão. Quando você não mastiga bem seu organismo demora mais para entender que está saciado e você acaba comendo mais do que precisa. Não consuma liquido durante as refeições: o líquido faz com que você mastigue menos e atrapalhe no processo digestivo. De preferência a alimentos naturais: legumes, frutas, hortaliças e alimentos integrais, são as melhores escolhas na hora de se alimentar, quando você for consumir um alimento industrializado como um macarrão, por exemplo, de preferência em fazer um molho caseiro. Bebe muita água: manter o corpo hidratado durante o dia é fundamental para o organismo transportar os nutrientes que precisamos e para a contribuir para digestão dos alimentos. Coma de tudo: não precisa restringir sua alimentação para comer de maneira mais saudável, nosso organismo precisa de todos os grupos alimentares, fazer um prato colorido com legumes, hortaliças fibras, proteínas e carboidratos é a melhor escolha. Diminua o consumo de açúcar refinado: de preferência a produtos aturais na hora de adoçar, o uso de sucralose e stevia são mais indicados por ter menor caloria e baixos índices glicêmicos. #comerbem #diadaalimentaçao #qualidadedevida #bemestar #AhazouSaude #EspecialDiaDaAlimentação #saude #viverbem #alimentaçaosaudavel
Ás vezes podemos achar que colocar bastante creme dental, será melhor. Mas a verdade é que não precisamos de uma grande quantidade de pasta de dente para fazer uma boa escovação. A quantidade que devemos colocar na escova deve ser do tamanho de uma ervilha. Ou seja, menos é mais!🦷🤗 #enquete #odonto #dentes #odontologia #dentista #AhazouSaude #saude #bemestar
O FleurBurger - do restaurante Fleur, no Mandalay Bay Casino, em Las Vegas - ganhou o título de hambúrguer mais caro à venda atualmente. O combinado de foie gras, molho especial de trufas e kobe beef, servido no pão especial de trufas negras e batatas sai por nada menos do que 5 mil dólares. Isso mesmo! Quer comer um hambúrguer em Vegas? Prepare o bolso! #ahazoutaste #hamburgueria #burgerlovers #burger
Profissionais indicam evitar tomar sol direto no local por pelo menos dois meses após a perfuração. A pele da região furada fica mais sensível, podendo queimar mais rápido e ficar manchada. Se o sol estiver muito forte, inclusive pode causar inflamações no tecido perfurado. 😉 #AhazouInk #cicatrizacao #piercing #bodypiercing #curiosidades #estudio #vocesabia
Os amaciantes são vendidos em três formatos diferentes, diluído, concentrado ou em pastilhas. 🔹 diluído (ou normal): mais fácil de usar, costuma vir pronto mas tem como desvantagem o tamanho da embalagem que, por ser maior, compromete mais espaço, são mais pesadas e menos sustentáveis; 🔹 concentrado: rende o mesmo que os amantes diluídos mas com embalagens menores, além de possuírem menos água e mais substâncias ativas, sendo também mais sustentáveis; 🔹 pastilhas: mais prático que os demais, ocupam menos espaço e não mancham as roupas, a única desvantagem é ser mais caro do que os outros. #amaciante #dicasdeamaciante #AhazouServiços #lavanderia #motivacional #roupalavada #roupalimpa
Elegância sempre tem seu lugar, né? Os novos Esmaltes #NaturaUna 3D Gel* vieram provar que menos é mais! Unhas com brilho máximo, perfeitas por mais tempo e nutridas com nossa fórmula enriquecida. E aí, qual dos novos tons ganhou seu 🤎? Conta pra gente! *Produto vegano #ParaTodosVerem: O post é uma imagem estática. Nela, está um fundo abstrato formado por um conjunto de formas circulares que imitam a textura de esmaltes, em tons neutros de bege/marrom. Sobre as texturas, estão 4 Esmaltes 3D Gel de Natura Una, nas cores Porcelana 910, Marfim 935, Terracota 960 e Cerâmica 980. O texto “3 passos para 7 dias de unhas perfeitas: conheça os novos tons do Esmalte 3D Gel” acompanha a imagem, no canto superior direito. O selo de “produto vegano” fica no canto inferior direito. #AhazouNatura #ahazourevenda
Para quem necessita dirigir por muito tempo. Elas auxiliam na proteção e dão sensação de descanso, pois exigem menos esforço da visão do que as lentes tradicionais. Óculos polarizados funcionam como bloqueadores de reflexos solares em superfícies planas, permitindo a entrada da luz vertical. ? #AhazouÓticas #sunglasses #oculosfeminino #oculosdodia #verao #glasses #oculosmasculino #AhazouÓticas
É isso mesmo, pelo menos de acordo com um documento do Departamento de Educação do Reino Unido. Lá diz que as crianças nascidas durante essa estação se destacam mais na escola e nos estudos. Já a Universidade de Chicago diz que os nascidos no outono têm chances maiores de viverem mais. Bem curioso, não acha?🍂 #outono #curiosidades #vocêsabia #ahazou
Aprenda a fazer um bacalhau suculento com leite de coco, você precisa de: 1 kg de bacalhau demolhado 2 vidros de leite de coco 1 kg de batatas 1/2 dúzia de ovos 1 maço de coentro 2 cebolas 3 dentes de alho Óleo para refogar os tempeiros 3 copos tipo americano de água fria MODO DE PREPARO Refogue os tempeiros menos o coentro. Junte o bacalhau, a água, as batatas e cozinhe até que as batatas fiquem macias. Junte o leite de coco e deixe em fogo baixo. Enquanto isso ocorre, bata as claras em neve e acrescente as gemas e o coentro. Adicione tudo ao refogado cozinhando por mais 5 minutos. #ahazoutaste #bacalhau #receitas #peixes #frutosdomar #dicas #pescados #leitedecoco
O colágeno é produzido naturalmente pelo nosso organismo desde que nascemos, porém quando entramos na fase da maturidade, mais ou menos aos 30 anos, nosso organismo passa a diminuir a produção de colágeno. Um dos efeitos desse processo, é o surgimento de rugas e linhas de expressão. Você está passando por esta fase? Agende uma avaliação e saiba qual o tratamento mais adequado para você. #esteticafacial #ahazou #colageno #peleperfeita #ahzreview
? Você já viu essa cena pelo menos uma vez no cinema: um cara pula de um prédio para o outro, como se fosse a coisa mais fácil do mundo. Ou se pendura em um poste, fazendo uma bandeira humana, sem nenhum esforço. ? Você pode achar que são efeitos especiais, mas existe uma modalidade que te ensina a fazer esses movimentos: o Parkour. ? Ficou curioso? Faça uma aula experimental. O nosso contato é: (número) #Parkour #PersonalTrainer #Treino #Ahazou
Um dos procedimentos mais procurados e, que requer muito cuidado com temperatura, exposição ao calor/sol, entre outros cuidados, pode ser feito na primavera e reduzir um pouco as preocupações, já que o clima é mais ameno. Uma preocupação a menos, concordam? AH, não significa que não é preciso ter todos os cuidados no pós procedimento, eles ainda são necessários, mas a estação ajuda um pouco. Venha agendar o seu. #AhazouBeauty #estética #facial #convite #primavera #procedimentos
Prepare o arroz saudável sem adição de óleo, para isso, basta deixar a água ferver, acrescentar os temperos como alho, cebola e sal, na sequência coloque o arroz. Após o tempo necessário para o cozimento, seu arroz estará pronto e bem menos calórico #crueltyfree #fit #ahazoutaste #vegan #vegetariano #veggie
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