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O treino hiit é um circuito intenso de 12 exercícios físicos rápidos que utilizam apenas o peso corporal, uma cadeira e uma parede. Ele possui todos os benefícios de uma série de exercícios físicos de duração normal, mas é realizado em menos tempo. Cada exercício deve durar 30 segundos, com 11 pausas de 10 segundos cada. Seguem os exercícios: Exercício 1: 30 segundos de polichinelo Exercício 2: 30 segundos de agachamento-parede Exercício 3: 30 segundos de flexões de braço Exercício 4: 30 segundos de abdominais Exercício 5: 30 segundos de step com uma cadeira (suba e desça da cadeira, alternando as pernas com as quais se dá o impulso) Exercício 6: 30 segundos de agachamento Exercício 7: 30 segundos de exercício de tríceps com cadeira Exercício 8: 30 segundos de exercício de prancha Exercício 10: 30 segundos de corrida no lugar (flexione para o alto os braços e pernas de forma alternada, como se estivesse correndo sem sair do lugar) Exercício 11: 30 segundos de flexão com rotação lateral Exercício 12: Exercício de prancha lateral #quarentenafitness #exercicios #personal #gymhome #ahazousaude #bandbeauty #coronavirus
Os quadros de acne, habitualmente, se desenvolvem devido à superprodução de sebo na pele pelas glândulas sebáceas, além da concentração de células mortas nos folículos pilosos da pele, resultando no acúmulo de bactérias e inflamação - o que gera espinhas e cravos. A isotretinoína age diretamente na glândula sebácea através da ligação a receptores específicos para retinoides, diminuindo a produção de sebo da cútis. Ao haver menos oleosidade, o risco de obstrução dos poros diminui consideravelmente. Algumas semanas de uso, o processo inflamatório que dá origem à acne é visível. 🔸Efeitos colaterais do Roacutan: - Pode haver uma piora do quadro acneico no início do tratamento; - Pele, lábios, olhos e nariz ressecados, dor muscular, náusea e dor de cabeça; - Pode ocorrer : conjuntivite, blefarite, irritação ocular, anemia, aumento da triglicérides, aumento do colesterol e diminuição de HDL; - Casos mais raros de: depressão e transtornos emocionais. 🔸Contraindicações do Roacutan: - Mulheres grávidas ou com risco de engravidar durante o tratamento; - Doenças como: distúrbios de colesterol ou triglicerídeos, diabetes insulino-dependente, doenças hepáticas, doenças renais, hipersensibilidade à droga ou a algum de seus componentes, hipervitaminose A preexistente, doenças sistêmicasl, epilepsia, psicose e depressão. #AhazouBeauty #roacutan #isotretinoina #saude #cuidados #efeitoscolaterais #pele #acne #remedioparaacne #beleza #saúde #esteticafacial #bemestar
Lembre-se sempre dessa dica! Quanto mais molhado o seu cabelo estiver, menos produto será absorvido. #cabelo #dicadecabelo #ahazou #cuidadoscomocabelo
É claro que imprevistos acontecem, mas pedimos que caso você não possa comparecer no seu horário que avise com pelo menos 2 horas de antecedência! Atrasos são tolerados até 10 minutos. #atraso #ahazou #cliente #horário
A viagem está marcada, para um lugar lindo e paradisiaco, do jeito que você sempre sonhou! Mas e a revisão do seu carro, já marcou? Então é bom marcar, porque ela é a garantia de uma viagem segura e sem problemas. E uma viagem tem que ter tudo, menos problemas. #AhazouAuto
Muitas vezes nossos celulares começam a travar muito e ficar lento na hora de responder os comandos ou abrir aplicativos. Então é importante que pelo menos a cada 3 a 6 meses seja feita manutenção e limpeza dos arquivos. Evite manter muitas fotos e vídeos na memória, pois isso também ajuda na lentidão. #dicas #manutenção #AhazouTec #celulares #assistencia
Com certeza você já disse pelo menos uma dessas frases! 😜😂😂😂 #retrospectiva #AhazouEdu #aprendamúsica #aulaparticular #instrumentos #aulademusica #professordemusica #música #editaveisahz
As plantas produzem uma série de substâncias que atuam no tratamento e na prevenção de doenças. Sendo assim, os medicamentos fitoterápicos ajudam a recuperar a sua saúde de maneira natural e com menos efeitos colaterais. #AhazouSaude #bemestar #cuidese #energia #qualidadedevida #saude #terapiascomplementares #vivabem #viverbem
A barra de access é uma técnica energética e corporal, que por meio de toques terapêuticos em pontos específicos da cabeça contribui com o processo de mudança na vida. Contribundo para eliminar bloqueios, crenças, pensamentos e comportamentos negativos de nossas vidas. Os benefícios da barra de access pode te trazer são: 🌸Reduzir sintomas de depressão e ansiedade; 🌸Facilidade em lidar com todos os aspectos da sua vida; 🌸Reduzir bloqueios causados por acumulação de raiva, frustração e exaustão; 🌸Menos irritação com situações e pessoas que não compreendemos; 🌸Benéfico para pessoas com déficit de atenção e hiperatividade; 🌸Aumento de sentimentos de alegria, diversão, confiança e bem-estar no dia-a-dia; 🌸Relaxamento profundo e melhor qualidade de sono. Que tal experimentar? #AhazouSaude #bemestar #energia #terapiascomplementares #vivabem #barradeaccess #energia #curaenergetica
O seu pet precisa receber uma atenção especial, ao menos uma vez ao ano, para manter a saúde em dia. Por isso marque a consulta para ele, aproveitando que abrimos a agenda em fevereiro. #AhazouPet #cats #dogs #dogsofinstagram #ilovepets #petlovers #petoftheday #petsofinstagram
Algumas dicas para que o transporte da sua geladeira seja tranquilo: ? Esvazie a geladeira toda e desligue da tomada 24h antes da mudança; ? Com ela desligada, limpe a geladeira por dentro; ? Embale a geladeira com plástico bolha; ? Durante o transporte, não deixe ela na horizontal, para evitar que os gases e óleos internos possam se movimentar pelo interior do motor; ? Espere pelo menos 2h antes de religar a geladeira. #Mudança #Dicas #Geladeira #Carreto #MudançaeCarreto #ServiçosdeCasa #Ahazou
Você sabia que a água salgada e o cloro podem prejudicar as suas madeixas? Ao entrar em contato com o sal e o cloro, os fios acabam ressecando bastante porque a cutícula do fio é aberta.Esse contato também tira mais rápido o efeito da progressiva e deixa os fios cada vez menos alinhados. #progressiva #ahazou #cabelo #dicacapilar #mar
A resposta é sim, mas existe algumas precauções! -Precisa esperar pelo menos um mês depois de ter realizado o procedimento no cabelo, para enfim trança-lo; - Faça penteados com curta durabilidade; - Usar por uma semana e retirar para fazer as hidratações necessárias. #AhazouBeauty #cabeloperfeito #hairstylist #hair #cabeleireiro #salaodebeleza #cabelo #hidratacao
Ah, e vale sempre lembrar: não entre em saunas, piscinas ou água do mar durante pelo menos 30 dias e evite tomar sol diretamente na arte nova. #AhazouInk #estudiodetattoo #tattoocolorida #tatuagem #dicadetattoo #cicatrizacao #tattoo #tattoos
Muitos pets tem dificuldade em aprender a fazer xixi no lugar certo ? Por isso, preparamos essas dicas importantíssimas para o adestramento do seu amigo! ? Vamos aprender? ? . 1. Determine um único espaço para ele urinar e não altere posteriormente. . 2. Os tapete higiênicos são umaboa opção para absorver o xixi e não fazer bagunça, principalmente em apartamentos. . 3. Induza a ida ao cantinho do xixi em pelo menos 3 momentos do dia: ao acordar, após comer e brincar. . 4. Nos primeiros dias, quando ele acertar o local, demonstre alegria e se possível dê uma recompensa. . 5. Quando o pet errar o local, não brigue, ele pode entender que fazer xixi é algo ruim. . 6. Deixe o cantinho do xixi sempre limpo mas, com algo que lembre o cheirinho do pet. Ele usará o faro para se identificar ? . Gostou das dicas? #pet #petlovers #gato #cahorro #ahazoupet #cats #dogsofinstagram #petsofinstagram #ahazou #petoftheday #ilovepets
Mais um post para nossa série Vida de Cachorro! Hoje teremos um momento de curiosidades. - Por que os cachorros lambem? As lambidas dos cãezinhos podem significar muitas coisas. Afeto: quem nunca recebeu um lambeijo? ? Submissão: nas matilhas, os cães submissões lambem os dominantes. Fome: os filhotes costumam lamber a mãe, sobretudo na região da boca. Curiosidade: para conhecer novos objetos ou pessoas, a lambida pode ser uma boa aliada! ? Se o seu cãozinho se lambe em excesso, é importante procurar uma ajuda veterinária. - Os cachorros gostam de música? A resposta é sim! A música tem efeitos significativos nos cãezinhos. Heavy metal, rock pesado, grunge e quaisquer outras músicas “pesadas” em geral podem deixá-los mais agressivos e menos sociáveis. Já a música clássica pode relaxar, ajudar com insônia e sentimentos de tensão. ? - O olfato canino é uma máquina do tempo! Que esse órgão dos cãezinhos é super desenvolvido, nós já sabemos. Mas você sabia que o cachorro pode perceber coisas do passado através do olfato? Ao entrar em um cômodo, sabem dizer quem esteve ali, o que a pessoa comeu, quando saiu e para que lado foi. Um verdadeiro investigador, não é??️ #curiosidadespet #curiosidades #vocêsabiapet #ahazoupet #pets #pet #cachorro #vidadecachorro
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