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O treino regenerativo é um treino leve ? que ajuda a manter a oxigenação na fibra muscular e é indicado para pessoas que estão treinando para provas extremas ?, como maratona e meia maratona. ??‍♀??‍♂ Quer saber mais? Entre em contato. #personaltrainer #ahazoufitness #saiadosofa #xosedentarismo #boratreinar #estilodevida #lifestyle #vidasaudavel #fitnessmotivation #treinos #corrida #corridaderua

Com ou sem bojo? Qual o seu tipo ideal de sutiã? Sutiã Push Up Nude Renda | ref.503112 Sutiã Meia Taça sem Bojo com Arco Nude Renda | ref.503312 . #liebelingerie #nudeparatodas #body #sutiã #outwear ⠀ #ahazouliebe #ahazourevenda

Ingredientes: ?1/2 xícara de chá de polvilho doce ?1/2 xícara de chá de polvilho azedo ?1/2 xícara de chá de queijo mussarela ralado ?1/2 xícara de chá de queijo parmesão ralado ?1 xícara de chá de creme de ricota ?Sal a gosto Modo de Preparo: ?Em uma vasilha, coloque o polvilho doce, o polvilho azedo, o queijo mussarela, o queijo parmesão, o creme de ricota e um pouco de sal. Misture tudo muito bem até obter uma massa homogênea, que não grude nas mãos. ?Faça bolinhas médias, coloque em uma forma untada e leve para assar em forno preaquecido, a 200°C, por meia hora ou até ficarem dourados. #AhazouSaude #receita #fit #receitafit #dica #nutricao #viverbem #bemestar #paodequeijo #paodequeijofit

Nude, Chocolate, Blend e Mocca. Então, qual o seu nude ideal? Body Em Renda Sem Bojo Nude | ref.506616 Sutiã Push Up Nude Renda | ref.503112 Calcinha Caleçon Nude Renda Cós Tela | ref.501612 Sutiã Triângulo Nude Renda | ref.503412 Calcinha Fio Dental Nude Renda E Tela | ref.501712 Sutiã Meia Taça sem Bojo com Arco Nude Renda | ref.503312 Calcinha Tanga Rendada Com Tela | ref.501012 . #liebelingerie #nudeparatodas #body #sutiã #outwear #ahazouliebe #ahazourevenda

Um dos nutrientes que são eliminados do organismo por causa do álcool é o potássio, e a banana está cheia dele! Os ingredientes são: 2 pacotes de biscoito maria triturados 1/3 de xícara (chá) de manteiga derretida 3 bananas-nanicas maduras em rodelas 300g de queijo meia cura ralado 1/2 xícara (chá) de açúcar para polvilhar Canela para polvilhar Preparo: Misture o biscoito com a manteiga até formar uma farofa. Espalhe no fundo de um refratário redondo pequeno e leve ao micro-ondas em potência média por 4 minutos ou em forno convencional, preaquecido, por 12 minutos. Espalhe a banana, o queijo e polvilhe com o açúcar e a canela. Retorne ao micro-ondas em potência alta por 7 minutos ou ao forno por mais 16 minutos e sirva quente. 🍌 #AhazouSaude #receitas #ressaca #saudavel #banana #bananaescondida #nutricao #bemestar

👀 Ninguém merece geladeira cheirando mal, por isso aqui vai um truque que você já pode SALVAR. ✨ Em um recipiente coloque meia xícara de chá de BICARBONATO DE SÓDIO em um potinho aberto dentro da sua geladeira e renove o pó a cada 3 meses. 👉 Só tenha cuidado para não derrubar em nenhum alimento, ok? COMPARTILHE essa dica com as amigas. 😉 #DicasLimpeza #Limpeza #MicroOndas #ServiçosCasa #LimpezadaCasa #CasaLimpa #LimpezaeOrganização #AhazouServiços

Uma salada deliciosa, simples e prática de fazer. Ingredientes: ½ cebola roxa cortada no formato de meia-lua; 2 tomates médios maduros cortados em cubos; ½ xícara de chá de milho cozido; 1 abacate pequeno cortado em cubos; Suco de meio limão; Sal a gosto; Azeite de oliva a gosto; Alface lisa a gosto. Modo de preparo: Separe e reúna todos os ingredientes. Misture os ingredientes, exceto a alface, em uma tigela. Acrescente o suco do meio limão, especialmente em cima do abacate para não oxidar (escurecer), tempere com sal e azeite. Forre o local em que irá montar com as folhas de alface e coloque os ingredientes temperados em cima. Está pronta para se deliciar. #dicas #receitas #saladas #vegetariano #saudável #ahazoutaste

Sua amiga quer renovar a micropigmentação, mas está cansada do resultado meia boca? Então marque ela aqui nos comentários pra agendar comigo! 😉 #AhazouBeauty #beleza #beauty #frase #frase #marquealguem #marqueumamigo #marqueumaamiga #marquenoscomentarios #micropigmentação #sobrancelha #designdesobrancelhas #designerdesobrancelha

A menos que você esteja fazendo um omelete, a falta do ovo na sua receita não precisa se motivo de desespero. No lugar, você pode acrescentar meia banana para cada ovo da receita. O resultado final e gosto serão idênticos ao dos ovos e você não precisará largar sua receita pela metade para ir até o mercado ou jogar tudo fora e deixar a receita para outro dia. #ahazoutaste #dicadecozinha #dicadeculinária #dicas #gastronomia

Para os amantes da literatura brasileira clássica, deixamos aqui algumas dicas dos melhores, confira: 1 - Macunaíma (Mário de Andrade): segue a jornada de um herói brasileiro, Macunaíma, que nasce em um lugar místico no interior da Amazônia. Ele parte em uma jornada para encontrar seu destino, enfrentando muitos desafios, como as três irmãs bruxas, a enorme cobra Urutu, e a misteriosa mulher que ele encontra ao longo da viagem. O livro explora a cultura indígena brasileira e tem uma forte mensagem política e social. 2 - Grande Sertão: Veredas (João Guimarães Rosa): história gira em torno do personagem Riobaldo, um jagunço do sertão brasileiro que narra suas andanças, lutas e aventuras como parte de um grupo de bandidos. O livro explora temas como a realidade e a percepção do sertão, a busca de identidade, as relações humanas e a ambiguidade da moralidade. 3 - O Grande Mentecapto (Fernando Sabino): conta a história de um homem que luta contra a repressão social e as convenções estabelecidas. Ele busca a liberdade de expressão e desafia a autoridade de seus superiores e o status quo. O personagem principal é o Mentecapto, um homem que usa sua inteligência para superar as barreiras impostas pela sociedade. 4 - Dom Casmurro (Machado de Assis): conta a história de Bento Santiago, um homem de meia-idade que desconfia que sua esposa Capitu o traiu com seu melhor amigo. Seu ciúme leva-o a mergulhar numa profunda introspecção, onde ele analisa sua vida como casado e como pai, suas relações com os outros e a realidade do seu amor. 5 - O Cortiço (Aluísio Azevedo): é uma obra realista que descreve a vida dos moradores de um cortiço na cidade do Rio de Janeiro no final do século XIX. O enredo segue a vida dos diversos personagens, que vivem em condições precárias e lutam contra as dificuldades da vida cotidiana. O livro aborda temas como a luta pela sobrevivência, a pobreza, as desigualdades sociais e a busca pela emancipação. Qual ou quais chamaram a sua atenção? #dicas #livros #ahazou #diamundial #dolivro #literaturabrasileira

Agendar horário com uma pisciana é entender que pelo menos meia hora do atendimento vai ser pra ela tomar uma decisão do que fazer. 🙄 Mas não tem problema, porque a gente ama vocês mesmo assim! 💖😝 #AhazouBeauty #pisciana #memedepeixes #astrologia #signos #peixes #piscianos

E aí, você já sabe quem são os favoritos ao título? 👀 👉🏻 Flamengo: atual campeão da Libertadores, o mengão chega de novo como principal favorito ao título, já que vem com um elenco muito forte, contando com destaques como o zagueiro David Luiz, o meia Arrascaeta e os atacantes Gabriel Barbosa e Pedro; 👉🏻 Palmeiras: outro gigante, o verdão é o segundo mais cotado ao título, já que o time paulista vem dominando o futebol brasileiro e sul-americano nos últimos anos. Vencedor da Liberatadores de 2020 e 2021, também levou a Supercopa do Brasil em 2023, batendo o Flamengo na decisão; 👉🏻 River Plate: ao lado do Estudiantes, é o quarto maior campeão da história do torneio, levantando a taça em 1986, 1996, 2015 e 2018. Sob o comando do técnico Martín Demichelis, o River inicia um novo ciclo de trabalho; 👉🏻 Boca Juniors: segundo maior campeão histórico com seis títulos (1977, 1978, 2000, 2001, 2003 e 2007), o time também foi vice em 2012 e 2018. Comandando atualmente pelo técnico Hugo Irra, o time não está com boas perspectivas após anos de crise; 👉🏻 Atlético-MG: fechando o top 5 de favoritos, o time tem o título de 2013, sendo a única vez que chegou até a final. Comandado pelo argentino Eduardo Coudet, as expectativas são boas para o time. E aí, pra quem está sendo a sua torcida nessa Liberta? Conta aqui nos comentários! 👇🏻⚽ #ahazou #libertadores #libertadores2023 #libertadoresdaamérica #futebol #futebolsulamericano

Será que você adivinha quem está no topo dessa lista? 👀 10º Nicolás de la Cruz: o meia de 25 anos do River Plate está valendo R$71,5 milhões; 9º Guilherme Arana: também com 25 anos, o lateral-esquerdo do Atlético-MG está valendo R$77 milhões; 8º Matías Zaracho: o meio-atacante de 24 anos também joga pelo Atlético-MG e está valendo R$77 milhões; 7º Vitor Roque: jogando como centroavante pelo Athletico, com apenas 17 anos está valendo R$77 milhões; 6º Yuri Alberto: o centroavante do Corinthians tem 21 anos e está estimado em R$ 8,1 milhões; 5º Gerson: o meia do Flamengo de 25 anos está estimado em R$99,1 milhões; 4º Arrascaeta: também meia do Flamengo, o uruguaio de 28 anos está valendo R$104,6 milhões; 3º Endrick: centroavante do Palmeiras, o jovem de 16 anos está estimado em R$110,1 milhões; 2º Pedro: também centroavante do Flamengo, com 25 anos, Pedro está valendo R$110,1 milhões; 1º Gabriel Barbosa: fechando a lista, mais um jogador do Flamengo. O centroavante, com 26 anos, está estimado em R$121,1 milhões! E aí, o que você achou da lista? Conta aqui nos comentários! 👇🏻👀⚽ #ahazou #libertadores #libertadores2023 #libertadoresdaamérica #futebol #futebolsulamericano

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