Posts de mbro, Página 108
Você é importante pra alguém e principalmente pro seu animal de estimação, não desista de você agora. Estamos com você nessa luta! Setembro Amarelo. #AhazouPet #cats #petlovers #ilovepets #dogsofinstagram #petsofinstagram #setembroamarelo
Pode vir com tudo, setembro. E pode trazer com você muita clareza e nitidez para enxergarmos todas as belezas que a vida nos proporciona. #oculos #oculosdegrau #oculosdesol #otica #oticas #AhazouÓticas #armação #frase #frases #motivacional #postdefrase #quote #setembro #bemvindo #bemvindosetembro
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Setembro, Seja bem-vindo! Venha lindo e enfeitando cada um de nós! #AhazouBeauty #estetica #beauty #beleza #frases #motivacional #novomês #bemvindosetembro #setembro #autoestima #cuidese
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Você lembrou de proteger a sua pele hoje? O protetor solar é indispensável na sua rotina diária. Ele previne manchas, incluindo melasma e o envelhecimento precoce! #protetorsolar #cuidadoscomapele #ahazouestetica #esteticafacial #envelhecimento
- Chaturanga pose Execução: – Comece por deixar o corpo em prancha: mãos por baixo dos ombros, braços esticados. Os pés um pouco afastados, activos, empurrando os calcanhares para trás, como se empurrasse uma parede. Abdomen firme, não deixando a lombar afundar em direcção ao chão. Mantenha a bacia encaixada, ou seja, evite virar o coccix para cima. Mantenha o peito aberto. – Dobre os braços, mantendo os cotovelos na linha dos pulsos e junto às costelas. Evite virar os cotovelos para fora. Para ajudar a manter os cotovelos na linha dos pulsos, ao executar a posição com os braços esticados (descrita acima), em vez de colocar as mãos mesmo por baixo dos ombros, coloque-as um pouco atrás da linha dos ombros. – Desça o corpo recto como uma tábua. Tenha atenção para não cometer um destes erros, muitos comuns: abrir os cotovelos, deixar afundar a bacia em direcção ao chão, ou elevar demais a bacia para que a flexão seja mais fácil, afundando os ombros abaixo da linha dos cotovelos. – Desça o corpo até os cotovelos estarem flectidos a 90 graus, braços paralelos ao chão, ombros na linha dos cotovelos. – Para desfazer a posição, ou eleve novamente o corpo recto, ou eleve o tronco fazendo urdhva mukha svanasana, ou pouse o corpo no chão e sente sobre os calcanhares. Sugestões para iniciantes: – Inicialmente, esta posição pode ser difícil de fazer correctamente. Até conquistar a força suficiente para fazê-la, comece por uma variação mais simples. Antes de flectir os braços, pouse os joelhos no chão. Em seguida, faça a flexão dos braços da forma como está descrito acima, descendo o tronco direito, até estar a uns centímetros do chão. #yoga #yogi #ficaemcasa #yogaemcasa #quarentena #ahazouzen
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