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Muita gente pensa que ter uma alimentação saudável e sinônimo de comidas sem graça e sem sabor. Mas a realidade é bem diferente para ter uma alimentação saudável você deve comer um pouco de tudo, uma dieta saudável é aquela em que se consome todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo (inclusive gorduras). Cozinhar suas refeições também contribui para a alimentação saudável, já que você saberá selecionar melhor os alimentos e controlar as porções. Faça substituições inteligentes, quando você tenha vontade de comer batata frita, por exemplo, experimente faze-las no forno ou em uma fritadeira elétrica, é importante que você consuma coisa que tem vontade, e ainda sim ser mais saudável, o equilíbrio é tudo. Bebe muita água, muitas pessoas não bebem a quantidade ideal de água por dia o que pode causar uma discreta desidratação, inclusive se você sente fome sempre pode ser um sinal de que você está bebendo pouca água, por isso para uma alimentação saudável é muito importante que se beba água pura (e não só em sucos e outras bebidas). Com essas dicas acima fica muito mais fácil começar a se alimentar de modo mais saudável. #comerbem #diadaalimentaçao #qualidadedevida #bemestar #AhazouSaude #EspecialDiaDaAlimentação #saude #viverbem #alimentaçaosaudavel
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Quando não controlada, a compulsão alimentar pode impulsionar outros transtornos como anorexia, bulimia e síndrome do comer noturno. Para controlar esse problema, seguem as nossas dicas: 1) Identifique a causa da compulsão, que pode estar relacionada ao estresse, demandas altas, frustrações ou expectativas, fique atento com essas situações, se quiser, faça um diário alimentar e sentimental, anotando como se sentia no momento em que comeu demais, assim fica mais fácil identificar de onde vem a compulsão. 2) Descubra outras atividades prazerosas, ocupar o tempo livre vai ajudar a manter distância da geladeira. 3) Adote medidas para mudar esse hábito, como encher a geladeira de alimentos saudáveis, desestimulando a busca por gordices. 4) Procure ajuda profissional se necessário. Existem vários profissionais que podem ajudar nesse desafio, inclusive o psicólogo. 5) Mude o cardápio durante a TPM, pois a compulsão aliada a gula que surge na TPM pode não dar muito certo. Aposte em alimentos saudáveis! 6) Faça substituições inteligentes. Abuse das massas integrais, pois elas dão mais saciedade que alimentos feitos com farinha branca ou muito açúcar. 7) Faça aos poucos uma reeducação alimentar. Dietas ricas em serotonina evitam que a fome emocional apareça. Por isso, corte o mal pela raiz, mude sua alimentação já! #compulsaoalimentar #ahazou #dicas #saude #fomeemocional
Formule perguntas inteligentes que te desafiem a responder, assim você estimula o seu raciocínio e sua capacidade de desenvolver linhas de pensamento, além de entender onde está tendo dificuldades. #metodosdeestudo #dicasdeestudo #AhazouEdu #aulaparticular #educação #cursinho #ENEM #vestibular
1) Você vai tirar um cãozinho do sofrimento 2) Sua personalidade é surpreendente 3) Vira-latas são muito adaptáveis 4) Você não precisa gastar 5) Ele aprenderá coisas novas rapidamente 6) Vai te ensinar muito sobre o amor incondicional 7) É mais resistente a doenças 8) Será sempre grato a você 9) Vira-latas são extremamente inteligentes 10) Ele será simplesmente único ❤️ #viralata #ahazoupet #cachorro #adocao #amocachorro
Além de profissionais da mídia, eles são profissionais em encontrar soluções inteligentes e eficazes. Hoje o dia é todo de vocês. Feliz Dia do Profissional de Mídia! 🎉 #diadoprofissionaldemidia #profissionaldemidia #midia #AhazouMktDigital #redessociais #mktdigital #marketingdigital #marketing #socialmedia
Essa raça também é chamada de Spitz Alemão Anão, é considerado um cachorro gracioso, inteligente e ativos. São cachorros muito inteligentes e aprendem fácil o que ensinam pra eles., é importante estimular o psicológico dessa raça, com brinquedos inteligentes e brincadeiras interessantes como esconder um objeto pra ele procurar. #luludapomerania #ahazou #splitzalemao
Falantes, inteligentes, e muito divertidos! Hahaha quem concorda? ?❤️️♊ #signos #pet #ahazoupet #dogs #gemeos
Majestosos e inteligentes, os lobos são animais muito ligados à simbologia da vida selvagem. #cartasdetarot #tarot #bemestar #terapiascomplementares #energia #AhazouSaude #AhazouFé #tarotbrasil #dicasdetarot #tarottips #fe #baralhodetarot
Comer bem é comer tudo o que você gosta com equilíbrio e na proporção certa. Aprenda a comer melhor fazendo escolhas melhores. Entre em contato e agende um horário com a nutricionista. #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #AhazouSaude #saude #viverbem #qualidadedevida #alimentaçaosaudável #escolhasinteligentes #reeducaçãoalimentar
Aquarianos são os alunos extremamente inteligentes e excêntricos. Sempre chamam a atenção, mesmo sem querer, por eu estilo único ♒! #educação #aulaparticular #AhazouEdu #professorparticular #alunodecadasigno #signos #aries #touro #gemeos #cancer #leao #virgem #libra #escorpiao #sagitario #capricornio #aquario #peixes
Em busca de se encaixar nos padrões de beleza, muitas pessoas acabam vendo a comida como uma vilã e fazem dietas extremamente restritivas. A comida não precisa ser sua inimiga, uma alimentação saudável consiste em se fazer escolhas e substituições inteligentes dando preferência a alimentos naturais, como frutas, legumes, hortaliças, alimentos integrais, com baixo teor de gordura e açúcar além de ter horários certos para se alimentar, não deixando de comer. Mas isso não quer dizer que de vez em quando você não possa comer algo que tenha vontade como um bolo de chocolate ou um lanche em um fast-food, se você come algo quando tem vontade você não comete exageros e se satisfaz mais rápido. Como tudo na vida a alimentação saudável também é uma questão de equilíbrio, e comer o que gosta quando tem vontade é um caminho para a liberdade alimentar. #comerbem #diadaalimentaçao #qualidadedevida #bemestar #AhazouSaude #EspecialDiaDaAlimentação #saude #viverbem #alimentaçaosaudavel
Porcos não são bacon, eles são fofos e muito inteligentes! ?? #ahazoutaste #vegan #veggie #crueltyfree #vegetariano #porcos #inteligencia #ahazoutaste
Não precisa ir muito longe e sair trocando os eletrodomésticos, que não são smart, para ter uma casa inteligente. Hoje, nós vamos te apresentar as "tomadas inteligentes" são adaptadores que vão direto na tomada convencional possibilitando uma infinidade de recursos como, por exemplo, monitorar o consumo de energia e gerar relatórios mensais. Além disso, existe a possibilidade de conectá-las a outros dispositivos inteligentes, para que você possa ligar e desligar através de um simples comando de voz ou então programar horários para que o dispositivo funcione. O que achou desse dispositivo, simples e funcional? Para saber mais consulte um de nossos especialista. ?? #AhazouServiços #serviços #eletricidade #serviçosparacasa #casainteligente #automatizacaoresidencial

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