Frases e Posts de ilib (Página 82)
A cozinha mexicana é rica em sabores, cores e texturas, e oferece uma grande variedade de pratos e refeições para todos os gostos. Mas como combinar essas delícias de forma equilibrada e harmoniosa? Aqui vão algumas dicas: - Escolha um prato principal que seja o destaque da refeição, como uma enchilada, uma quesadilla, um burrito ou um taco. Esses pratos são feitos com tortilhas de milho ou de trigo, recheadas ou cobertas com carnes, queijos, vegetais e molhos. - Combine o prato principal com um acompanhamento que complemente o sabor e a textura, como um arroz mexicano, um feijão refrito, uma salada de repolho ou uma guacamole. - Adicione um toque de frescor e acidez com uma salsa ou um molho que realce o sabor do prato principal e do acompanhamento. As salsas e os molhos mais comuns são a salsa verde, a salsa roja, o molho de queijo e o sour cream. - Finalize a refeição com uma sobremesa que seja doce e refrescante, como um sorvete de limão, uma paleta mexicana, um flan ou um churro. Seguindo essas dicas, você pode criar combinações incríveis de pratos e refeições da cozinha mexicana, e aproveitar toda a sua diversidade e sabor. Gostou dessas dicas? Então não se esqueça de salvar, curtir e compartilhar/marcar alguém para ficar por dentro também. #dicas #refeições #pratos #cozinha #mexicana #comidamexicana #cozinhamexicana #ahazoutaste
No inverno, é comum que as pessoas fiquem mais suscetíveis a gripes e resfriados, pois os vírus respiratórios se propagam com mais facilidade. Confira algumas dicas para evitar essas doenças: - Manter uma alimentação equilibrada e variada, rica em frutas, verduras, legumes, grãos integrais, castanhas, carnes magras e óleos saudáveis. Esses alimentos contêm vitaminas, minerais, antioxidantes e probióticos que ajudam a regular o funcionamento das células de defesa e a combater os radicais livres que causam inflamação e envelhecimento. - Tomar a vacina contra a gripe anualmente, pois ela é a forma mais eficaz de prevenir a infecção pelo vírus Influenza, que pode causar complicações graves, especialmente em pessoas com doenças crônicas ou baixa imunidade. - Higienizar as mãos com frequência, usando água e sabão ou álcool em gel, para evitar o contágio por contato com superfícies contaminadas ou com pessoas infectadas. - Dormir bem, pois o sono é essencial para a recuperação do organismo e para a produção de anticorpos. O ideal é dormir cerca de 8 horas por noite, em um ambiente escuro, silencioso e confortável. - Praticar atividade física regularmente, pois o exercício melhora a circulação sanguínea, a oxigenação dos tecidos, o humor e o estresse, que são fatores que influenciam na imunidade. O recomendado é fazer pelo menos 150 minutos de atividade moderada por semana, como caminhada, bicicleta ou natação. Você estará bem mais protegido(a) se seguir essas dicas. Vale acrescentar que é sempre bom fazer exames de rotina e verificar como estão as vitaminas no seu corpo para um possível suplementação. #bemestar #saude #qualidadedevida #AhazouSaude #viverbem #dicas
A flacidez pode ser um desafio, mas com algumas medidas simples você pode combater esse problema e fortalecer sua pele. Confira essas dicas preciosas: 1️⃣ Pratique exercícios físicos regularmente: exercícios como a musculação e a yoga podem ajudar a tonificar os tecidos e melhorar a elasticidade da pele. 2️⃣ Mantenha uma alimentação equilibrada: Consuma alimentos ricos em colágeno, como carnes magras, peixes, ovos, frutas cítricas e vegetais de folhas verdes. 3️⃣ Invista em tratamentos estéticos: Procedimentos como radiofrequência, ultrassom e massagens terapêuticas estimulam a produção de colágeno e melhoram a firmeza da pele. 4️⃣ Proteja-se do sol: Use protetor solar diariamente, mesmo em dias nublados. A exposição excessiva aos raios ultravioleta pode acelerar a perda de colágeno e favorecer a flacidez. 5️⃣ Evite oscilações bruscas de peso: Perder ou ganhar peso rapidamente pode contribuir para a flacidez. Mantenha um estilo de vida saudável e procure emagrecer de forma gradual e equilibrada. 6️⃣ Cuide da sua pele: Hidrate-a diariamente com cremes específicos para firmeza e elasticidade. Massageie suavemente a região afetada para estimular a circulação sanguínea. 💪 Não deixe a flacidez abalar sua confiança! Siga essas dicas e adote um estilo de vida saudável para conquistar uma pele firme e radiante. #CombateAFlacidez #PeleFirme #EstéticaCorporal #BemEstar #AutoConfiança #AhazouBeauty #AhazouPack
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🍊 Quer uma opção refrescante, nutritiva e cheia de vida para compartilhar com sua família ou para inserir no seu dia a dia e garantir uma dieta mais equilibrada e saudável? Então você precisa experimentar essa deliciosa salada que combina frutas frescas em uma mistura irresistível. 🍌🍏 Repleta de nutrientes essenciais e vitaminas, cada fruta traz sua própria contribuição para a mistura, criando uma variedade de texturas e aromas que vão surpreender você. #AhazouPack #AhazouSaude #diadonutricionista #nutrição #saúde #alimentação #saudável #viverbem #dieta #dica #receita #nutricao
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🌱✨ Em meio à agitação do dia a dia, é essencial reservar um tempo para cuidar de si mesmo e manter um equilíbrio emocional. Nesta era digital, em que estamos constantemente conectados e expostos a estímulos, é ainda mais importante priorizar a saúde mental. 🧠🌱 Portanto, aprenda a valorizar os momentos de lazer, investindo em alguma atividade relaxante e que traga alegria e satisfação para você, como ler, caminhar no parque ou assistir um filme, por exemplo. Também é importante reduzir o tempo online, se desconectando das telas ao menos 1h antes de dormir e as evitando ao acordar Essa dica, inclusive, promove um descanso de qualidade, que é o terceiro passo para uma saúde mental mais equilibrada, afinal, se abster da luminosidade das telas e de atividades estressantes ao dormir e acordar ajudam numa qualidade de sono maior e na sensação de satisfação ao descansar. 💚💪 #AhazouPack #AhazouSaude #diadopsicologo #terapia #psicologia #health #saudemental #viverbem
Comer bem faz o dia ficar mais bonito, o humor mais leve, a vida mais equilibrada… quem concorda? 😊 #ComerBem #AhazouTaste #Gastronomia #Gastro #ComidaBoa #Quitutes #Comer #Culinária
Assim como as flores desabrocham e a natureza se renova, essa tendência vai transformar seus looks em verdadeiras expressões de frescor e estilo. Adote o verde lima e brilhe com confiança nesta estação! Essa cor vibrante e ousada combina bem com peças como blusas, camisetas, vestidos, saias e calças. Você pode criar um visual equilibrado combinando-o com tons neutros como branco, preto ou jeans. Também é uma ótima opção para acessórios, como bolsas, sapatos e bijuterias. Se quiser um toque sutil de cor, experimente um blazer ou casaco em verde lima sobre roupas neutras. Lembre-se de equilibrar essa cor com tons suaves para criar looks harmoniosos e modernos. #AhazouFashion #tendência #modaprimavera #primavera #dica #fashion #moda
✨ Quer ter uma refeição completa e ainda potencializar os benefícios para o seu corpo? Aproveite para pedir o nosso combo saudável e garanta uma alimentação equilibrada e refrescante no precinho! 😉 #AhazouPack #marmitafitness #alimentacaosaudavel #cardapio #pedido #marmitex #saudavel #dieta #saude #delivery #combo #promoção #ahazoutaste
✨ Aqui você pode escolher o que mais te agrada entre opções deliciosas e saudáveis para manter sua alimentação equilibrada. Faça seu pedido de marmita individual ou conheça nossos kits. Você não vai se arrepender! 😉 #AhazouPack #marmitafitness #alimentacaosaudavel #cardapio #pedido #cardapiocompleto #marmitex #saudavel #dieta #saude #delivery #ahazoutaste
A saúde mental das crianças é a base para um futuro saudável e equilibrado. Traumas, ansiedade e outras dificuldades podem deixar cicatrizes duradouras que influenciam suas vidas adultas e, por extensão, a sociedade como um todo. Investir na saúde mental infantil é investir em um futuro mais resiliente. #SaúdeMentalInfantil #FuturoSaudável #CriançasResilientes #InvestirNoFuturo #BemEstarEmocional #AhazouSaude
💨😱 Quando você observa fumaça preta sendo emitida pelo escapamento, é um sinal claro de consumo excessivo de combustível. Esse fenômeno se deve à mistura de ar e combustível estar desequilibrada, resultando em um excesso de combustível que é queimado na saída do escapamento. Geralmente, essa fumaça vem acompanhada de um cheiro forte de combustível queimado. Para resolver essa situação, é recomendado realizar uma revisão do carburador ou do sistema de injeção eletrônica, dependendo do sistema utilizado pelo veículo. 🚗🛠 Aproveita, e vem fazer sua revisão conosco! 📞 Entre em contato hoje mesmo [espaço para contato] #AhazouAuto #carros #automotivo #mecanicaautomotiva #dicas #fumaça #escapamento
✨ Precisa incluir um momento só seu na sua semana? Focando na saúde dos homens, a Massoterapia tem inúmeros benefícios que podem auxiliar no seu dia a dia, como por exemplo: promover o alívio de tensões e liberar toxinas. 💆♂️ ➡️ Quer equilibrar a sua energia e recuperar a sua vitalidade com a ajuda da massoterapia? 📲 Agende o seu horário: (inserir contato) #AhazouSaúde #SaudeeBemEstar #BemEstar #Saude #Massoterapia #ViverBem #Vitalidade #Massagem #Massoterapeuta
A chegada da primavera traz consigo a renovação da natureza, com flores desabrochando e dias mais longos e ensolarados. No entanto, a mudança das estações não afeta apenas o mundo exterior; também pode ter um impacto significativo em nossa saúde mental. Aqui estão algumas dicas para cuidar da sua saúde mental durante a primavera: Aproveite a Luz Solar: A exposição à luz solar é fundamental para o equilíbrio do nosso relógio biológico e a regulação dos neurotransmissores relacionados ao humor, como a serotonina. A primavera oferece mais horas de luz do dia, então aproveite para passar tempo ao ar livre. Faça caminhadas, passeios de bicicleta ou simplesmente relaxe no jardim. Isso ajuda a melhorar o ânimo e a reduzir os sintomas de depressão. Atividade Física Regular: O aumento da energia e do bom tempo na primavera é um incentivo perfeito para se envolver em atividades físicas. O exercício regular libera endorfinas, que são neurotransmissores que promovem o bem-estar e a redução do estresse. Encontre uma atividade que você goste, seja caminhada, corrida, ioga ao ar livre ou jardinagem, e faça dela parte de sua rotina. Alimentação Saudável: Uma alimentação equilibrada é essencial para a saúde mental. A primavera traz uma variedade de alimentos frescos, como frutas e vegetais da estação. Consuma uma dieta rica em nutrientes, como vitaminas e antioxidantes, que podem beneficiar tanto o corpo quanto a mente. Além disso, evite o excesso de açúcar e cafeína, que podem afetar negativamente o humor. Desligue-se das Telas: Embora seja tentador passar mais tempo ao ar livre com dispositivos eletrônicos, reserve momentos para se desconectar das telas. A constante exposição a notícias e mídias sociais pode aumentar a ansiedade e o estresse. Desligue-se e aproveite o presente. Procure Ajuda Profissional, se Necessário: Se você está enfrentando desafios emocionais ou problemas de saúde mental que não consegue enfrentar sozinho, não hesite em procurar ajuda profissional. Um terapeuta ou psicólogo pode oferecer apoio e orientação para melhorar sua saúde mental. Lembre-se de que a saúde mental é tão importante quanto a saúde física. A primavera oferece uma oportunidade única para cuidar de sua mente e espírito, aproveitando a renovação e a energia que esta estação traz. Priorize seu bem-estar mental e aproveite ao máximo esta época do ano. ✨ #AhazouPack #AhazouSaude #saudemental #primavera #mentalhealth
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